調(diào)理脫發(fā) 秋天吃這東西一年頭發(fā)都濃密

  現(xiàn)在正是秋季,到了秋季很多人就會(huì)有脫發(fā)的困擾,掉頭發(fā)的主要原因是肝腎氣不足,氣血虧虛,不能滋養(yǎng)毛發(fā)。那么在飲食中如何調(diào)理脫發(fā)呢,下面就讓我們看看緩解掉發(fā)癥狀的食物吧。

  秋天吃這東西一年頭發(fā)都濃密

  維生素C——滋潤(rùn)干燥頭皮

  維生素C可以活化微血管壁,使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營(yíng)養(yǎng),皮脂腺分泌油脂能力正常進(jìn)行,滋潤(rùn)干燥頭皮,減少掉發(fā)。

  代表食物:木瓜

  木瓜含有豐富的維生素C,同時(shí),其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營(yíng)養(yǎng),去除老廢的蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。

  維生素E——防脫發(fā)

  維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長(zhǎng),減少頭發(fā)掉落的情況。

  代表食物:堅(jiān)果

  堅(jiān)果,例如核桃、杏仁,能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng),同時(shí)亦含有豐富的鐵、維生素E等成分,使頭發(fā)強(qiáng)韌不易斷。

  維生素B——抑制頭油分泌

  維生素B能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)和頭皮新陳代謝,使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤,抑制頭油分泌,減少頭發(fā)掉落。

  代表食物:豬腿肉

  豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素,其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用,能防止頭發(fā)掉落。

  掉發(fā)吃什么食物好?各位女性要多吃含維生素C、維生素B以及維生素E這三種營(yíng)養(yǎng)素的食物,比如木瓜、豬腿肉以及堅(jiān)果一類的食物。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),才能有效預(yù)防掉發(fā)脫發(fā)。

  脫發(fā)食療方

  1、首烏豬腦湯

  腎虛女性掉頭發(fā)吃什么好?首烏豬腦湯是上乘之選!何首烏300克,核桃仁30克,豬腦1個(gè)。將何首烏水煎,棄渣去汁,用汁燉核桃仁與豬腦,熟后調(diào)味服食,每天1次,直至長(zhǎng)出新發(fā)。特別提出的是這不僅僅是治療女性掉頭發(fā)的食療藥物,同時(shí)還是一道美味佳肴!

脫發(fā)吃什么 調(diào)理脫發(fā) 防止脫發(fā) 
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