頭發(fā)對(duì)于男女老少來(lái)講，都是一種美的象征，保養(yǎng)頭發(fā)很重要。如果我們年紀(jì)輕輕就掉頭發(fā)，或者是滿頭白發(fā)，那就說明身體的健康狀況出現(xiàn)了問題。那么頭發(fā)一個(gè)月能長(zhǎng)多長(zhǎng)呢?吃什么讓頭發(fā)長(zhǎng)得快?
頭發(fā)一個(gè)月能長(zhǎng)多長(zhǎng)
一般而言，頭發(fā)一般每天長(zhǎng)0.27—0.4mm，計(jì)算一個(gè)月的話，也就是說每月平均生長(zhǎng)約1.0cm，一年大概長(zhǎng)10—14cm。但是也不是一定的，一般因人而因會(huì)存在一定的差別!
怎么讓自己的頭發(fā)長(zhǎng)得快
1.要多洗頭
每次理了發(fā)，我一般都要洗頭，早上洗晚上也洗，這樣一周不到，頭發(fā)就長(zhǎng)起來(lái)了。我也不知道為什么。以前看過一篇文章就是說洗頭有助于頭發(fā)健康快速的生長(zhǎng)。而且注意，好兩種不同的洗發(fā)水更好。
2.多梳頭
多梳頭也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)得更快?？赡苁鞘犷^的時(shí)候梳子刺激了大腦皮層。你可以試一試。
3.用姜片擦自己頭皮
這種方法其實(shí)很科學(xué)的，它就是促進(jìn)大腦血液循環(huán) ，我試過，感覺還很有效果。
4.多吃飯，各種菜
其實(shí)頭發(fā)的生長(zhǎng)依賴于身體里的微量元素，如果你的飯量小，頭發(fā)就長(zhǎng)不出來(lái)，這是真的。所以被剪頭了好吃成一頭豬，而且什么都吃，肉，蔬菜，維生素等等。這樣才有利于你頭發(fā)快速生長(zhǎng)。實(shí)在長(zhǎng)不快，一般都是缺鋅。
5.茶
家里常喝茶的同學(xué)，可以用茶沖一沖你的頭發(fā)。這樣有助于你頭發(fā)生長(zhǎng)，更有助于保護(hù)你的頭發(fā)。
6.勤梳理法
頭發(fā)每天要記得長(zhǎng)期的梳理，因?yàn)槭崂眍^發(fā)能夠促進(jìn)頭部的血液的循環(huán)，同時(shí)也能夠增強(qiáng)頭皮細(xì)胞的活力，可以使頭發(fā)達(dá)到快速生長(zhǎng)的功能，好是用木梳子梳理頭發(fā)哦，不要用尼龍梳子梳理，?尼龍梳子易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭皮帶來(lái)不良刺激;
7.淘米水洗發(fā)
用淘米水洗頭據(jù)說也可以讓頭發(fā)長(zhǎng)的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米后的水留下，加入適量的熱水，將其調(diào)溫即可，長(zhǎng)期使用可以促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng);
8.保持良好的飲食習(xí)慣
頭發(fā)主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質(zhì)頭發(fā)就會(huì)變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質(zhì)和碘時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)干、無(wú)光澤及容易折斷。
缺維生素B群時(shí)會(huì)出現(xiàn)脂漏性皮炎及頭發(fā)脫落現(xiàn)象，所以要多攝取蛋白質(zhì)(如：肉類、肝臟、蛋類制品、黃豆類、優(yōu)酪乳、起司等)、鈣質(zhì)、膠質(zhì)(魚類食物)及深色蔬菜的食物;
