1、頭發(fā)護理產(chǎn)品距離頭皮2厘米涂抹
雖然護發(fā)產(chǎn)品在營養(yǎng)成分上有好處，但也不能涂滿整個頭。由于洗頭的時候頭皮毛囊會打開，如將頭發(fā)護理產(chǎn)品用于頭發(fā)根，化學(xué)物質(zhì)很容易滲透到頭發(fā)毛囊堵塞，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。
2、水洗溫度略高于體溫
很多人認(rèn)為，高溫會使洗發(fā)水的產(chǎn)品，大限度地提高清洗效率將更加干凈。其實不然，溫度太高或洗頭的時間久了會使毛孔越來越擴大。容易引起頭皮發(fā)炎的原因。使用水洗頭的溫度保持40攝氏度左右，是合適的。
3、避免陽光照射頭發(fā)
頭發(fā)也要注意防曬，其實頭發(fā)受紫外線傷害比面對臉部要嚴(yán)重2倍以上。紫外線會使頭發(fā)的毛鱗片變薄、脫皮，強烈的太陽光會讓你的頭發(fā)失去水分，變得干燥粗糙。長期接觸紫外線會使頭發(fā)分叉，斷裂。
4、洗完頭后忌用干毛巾反復(fù)揉搓
發(fā)根經(jīng)過熱水浸泡和按摩后，血液循環(huán)加快毛孔張開，用力摩擦容易使頭發(fā)從毛囊或使頭發(fā)脫落。用一條大干毛巾盡可能地把頭發(fā)的水分盡量吸收掉，然后自然干。
5、濕發(fā)睡眠會讓頭發(fā)變干
洗發(fā)后頭發(fā)的毛鱗片打開，頭發(fā)很嬌嫩，不耐摩擦。如果你睡在半濕的狀態(tài)下，會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，使頭發(fā)變干。
6、用吹風(fēng)機距離15cm來吹頭發(fā)
要用吹風(fēng)機吹頭發(fā)的時候要注意吹風(fēng)機和頭發(fā)之間的距離，將頭發(fā)太靠近頭皮會損傷。吹的方向也要順著頭發(fā)生長的方向吹時，此時的毛鱗片是閉合狀態(tài)的。如果倒吹會使毛鱗片打開，頭發(fā)將會更加干燥。
1.富含蛋白質(zhì)的食品
包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的佳食品。
2.富含維生素的食品
(1)維生素 A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長。含維生素 A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。
(2)維生素 B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝，含維生素 B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素 B類。
(3)維生素 C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時，綠色蔬菜中的堿性無機鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。
(4)維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。
總結(jié)：我們都想要擁有一頭烏黑秀麗的頭發(fā)，因此一定要記著，上述所說的這些傷害頭發(fā)的事情千萬不要去做，另外，多吃一些保護頭發(fā)的食物，多做一些保護頭發(fā)的事情是很有必要的。
