女生掉頭發(fā)吃什么好 這樣做能緩解脫發(fā)

  掉頭發(fā)實在是一件讓人煩惱的事情,每次洗頭之后還要把洗臉池清潔一下,不然頭發(fā)就會堵住下水口,睡覺起來看看枕頭和被子上也粘了不少頭發(fā)。特別是女性朋友們愛掉頭發(fā),那么為什么總是掉頭發(fā)?女生掉頭發(fā)吃什么好呢?今天小編就來為大家說說關(guān)于頭發(fā)的那些事兒。

  女生掉頭發(fā)吃什么好

  吃點藍莓抗氧化

  果蔬富含植物性抗氧化成分,能保護細胞免遭氧自由基的傷害。氧自由基會損傷所有細胞,包括頭發(fā)毛囊細胞。而在果蔬當中,藍莓等漿果的抗氧化功能強,對頭發(fā)頗有好處。

藍莓等漿果的抗氧化功能強,對頭發(fā)頗有好處

  牡蠣含鋅能護發(fā)

  蔡克鈉表示,鋅是另一種對頭發(fā)重要的營養(yǎng)素。美國國家衛(wèi)生研究院數(shù)據(jù)顯示,牡蠣的鋅含量之高遠超其他食物。

  多喝牛奶防脫發(fā)

  牛奶對頭發(fā)的好處在于其富含鈣以及維生素D。一些研究顯示維生素D與脫發(fā)有關(guān),如脫發(fā)女性體內(nèi)的維生素D水平較低。

  多吃鮭魚滋潤頭皮

  作為海水魚,其富含歐米伽3脂肪酸,能減少細胞炎癥,滋潤頭皮。

  每天吃6~8粒堅果

  堅果中含有大量的有益物質(zhì),常吃不僅能補充身體所需的營養(yǎng),還能幫助滋養(yǎng)我們的頭發(fā),從而減少脫發(fā)。其實絕大多數(shù)的堅果都有這個功效哦,你可以選擇你愛吃的那樣就可以了,比如碧根果、核桃、杏仁或者巴旦木。注意不要吃的過多,防止上火。

  掉頭發(fā)是什么原因

懷孕的時候頭發(fā)是會變的更加濃密

  懷孕

  可能很多懷孕過的女士已經(jīng)注意到這點了,在懷孕的時候頭發(fā)是會變的更加濃密的,并不會在懷孕的當時就脫發(fā)。因為懷孕期間女性的體內(nèi)激素會上升,但是生完孩子之后又恢復(fù)到正常水平,所以懷孕時候多長的那些頭發(fā)就脫落了。

  藥物

  避孕藥一個鮮為人知的副作用就是脫發(fā)。抑制排卵的藥物會使一些女性頭發(fā)稀疏,尤其是那些有脫發(fā)家族史的人。此外,抗凝血藥物,治療高血壓、心臟病、風(fēng)濕病和抑郁的藥物也可能導(dǎo)致脫發(fā)。

  減肥

  減肥導(dǎo)致的脫發(fā)是非??膳碌?,大家一定要注意。有些女性朋友想要盡快的達到瘦身的效果,于是節(jié)食或者是只吃蔬菜水果不吃米飯,這些不科學(xué)的減肥方法都會導(dǎo)致身體系統(tǒng)紊亂,不但會皮膚粗糙發(fā)黃、人沒有精神,也會掉頭發(fā)。減肥一定要科學(xué),大家務(wù)必要記住。

女生掉頭發(fā)吃什么好 
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