隨著年齡的增長,很多人頭上的白頭發(fā)也是越來越多,那么頭發(fā)變白的原因有哪些呢?有的人是因為年齡,但有的人卻不是。吃什么有利于頭發(fā)變黑?造成青少年白頭發(fā)的的原因是什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)變白的原因有哪些
1. 營養(yǎng)攝取不均
現(xiàn)代人由于繁忙。常常在外倉促處理一頓飯,營養(yǎng)吸取嚴峻不均衡。黑色素細胞在缺乏營養(yǎng)的情況下,無法制作黑色素供應(yīng)頭發(fā)。建議多吃蛋白質(zhì)成份高的魚類,以及富含促進推陳出新的維他命E的食物。別的,海藻類也對活化黑色素細胞有杰出效果。
2. 運動不足
缺乏運動導(dǎo)致血液循環(huán)不佳,使得血液無法運送至頭皮的各個角落,黑色素細胞無法正常運作。不妨在公司前一個車站下車散步過去吧!每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等,小小的習(xí)慣就可以輕松擁有一頭烏黑秀發(fā)!
3. 累積壓力
感到壓力時,肌肉會緊張、僵硬,血管也會收縮而使血液輸送緩慢。睡覺前泡個溫水澡放松身心,或是看個有趣的電影,定期發(fā)散不愉快的心情,別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
4. 氣血不足
中醫(yī)認為,導(dǎo)致頭發(fā)變白的原因就是氣血缺乏。頭發(fā)是體內(nèi)氣血狀況的重要體現(xiàn),頭發(fā)漆黑、稠密、和婉、亮光代表氣血足夠;而青絲、掉發(fā)、頭發(fā)干枯等都是女人氣血缺乏的體現(xiàn)。主張平常多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
5. 沒做頭部防曬
頭部長期曝曬在紫外線下,黑色素細胞易受到損傷,不僅發(fā)質(zhì)變得毛躁,發(fā)色也會退色。 平時一定要做好頭發(fā)的防曬工作,可以藉由戴帽子或撐洋傘,隨時做好防護工作,避免紫外線的摧殘。
6. 腎虛
中醫(yī)認為發(fā)為血之余,又發(fā)表于腎,所以說腎其華在發(fā),當心腎不交(失眠,神經(jīng)衰弱)時,或先天稟賦不足,或思慮過度耗傷精血,或擔(dān)驚受怕傷腎精時,頭發(fā)都會變白。 因此,要想黑發(fā)飄飄一定要注意保養(yǎng)腎臟。
7. 情緒不穩(wěn)定
有些年青人在很短的時間內(nèi)長出了很多的白頭發(fā)。與作業(yè)壓力大、過度焦慮、過度疲憊有密切關(guān)系。因為極度緊張、憂慮等消極心情,往往會引起體內(nèi)發(fā)作一系列急劇改變,形成內(nèi)排泄嚴重失調(diào),使人在短時間內(nèi)呈現(xiàn)青絲。心情改變很簡單使機體神經(jīng)功用失調(diào),因而排泄黑色素的功用也會發(fā)作妨礙,影響色素顆粒的組成和運送,就會長出許多青絲。
8. 吸煙
你是癮君子嗎?香煙中的尼古丁正是導(dǎo)致白發(fā)蒼蒼的兇手!尼古丁被吸入身體后,血管收縮導(dǎo)致血管流動變差。此外,還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
吃什么有利于頭發(fā)變黑
1. 胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源,可以促進頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收??傊獾纳攀忱陬^發(fā)的健康。當說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響,其實,有多種的方式建議實現(xiàn)。
2. 豆類