頭發(fā)油怎么辦?頭發(fā)油多的人是很麻煩的,需要經(jīng)常洗頭,十分耽誤時間,所以如果能緩解頭發(fā)油的問題就能節(jié)約不少時間了。頭發(fā)油吃什么?生活中有一些食物是具有抑制出油的效果的,頭發(fā)油的原因有哪些?讓我們看下文吧!
頭發(fā)油怎么辦
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,每天睡眠的時間要足夠,飲食上面要有營養(yǎng),經(jīng)常的鍛煉身體,如果這些你都可以做到的話,身體的免疫力就會得到提升,頭皮的水油平衡也會比較好,這樣頭發(fā)出油多的問題也就會得到緩解了。
頭發(fā)如果出油很厲害,那么千萬不要偷懶,必須的經(jīng)常洗頭。因為洗頭的時候我們的頭皮上面的污垢和油脂會被帶走,頭皮能自由的呼吸。假如不洗頭的話,這些污垢和油脂會生成很多的細菌,這對于身體健康是十分不好的。
頭發(fā)油的人在平時可以適當(dāng)?shù)膶ψ约旱念^皮進行按摩,按摩的時候我們可以接觸到頭皮上面的很多穴位,這些穴位能幫助控制人的油脂分泌,還能緩解頭痛,減輕頭暈和壓力大的問題,用梳子或者手按摩都是可以的。
頭發(fā)出油多的朋友記得要選擇去油功效的洗發(fā)水,現(xiàn)在市面上的洗發(fā)水五花八門,有滋潤的還有修復(fù)的,但是頭發(fā)油的時候如果使用這類的洗發(fā)水只會讓頭發(fā)更油膩,所以一定要選擇清潔效果好的洗發(fā)水,大家要注意。
熱水的確較易去污,但會刺激頭皮,在洗去油脂同時,亦令頭皮自動分泌油分,若再用冷水沖洗,油分便停留在頭皮層上沖不掉。所以洗頭時應(yīng)用溫水沖洗!
為了控制頭發(fā)出油量,在飲食上也要做些調(diào)整,少吃油膩的食物就可以降低油脂分泌量,油脂類的食物不好消化,所以體內(nèi)油脂會通過皮膚排出,于是臉上和頭發(fā)就易出油。改善飲食,可以減少油脂攝入,降低頭發(fā)出油量,還能避免脫發(fā)。另外,避免食用蔥、姜、辣椒等刺激性食物,以新鮮的蔬菜、水果為主,這些食物對頭發(fā)的保養(yǎng)很有幫助。
頭發(fā)油的原因
1.個人體質(zhì)問題
個人體質(zhì)問題可能是父母遺傳下來的頭發(fā)出油,或者是由于在飲食中長期以高脂肪食物為主,油膩和辛辣可以刺激皮脂腺分泌,致使油脂分泌過多的現(xiàn)象出現(xiàn)。
2.洗頭頻率過高
很多人有一個誤區(qū)就是頻繁洗頭發(fā)讓頭發(fā)保持干爽就可以告別油膩,但當(dāng)頭皮毛囊增大,導(dǎo)致皮脂分泌更頻繁,頭發(fā)更油膩時才發(fā)現(xiàn)這是錯誤的。正常情況下,健康的頭皮中肯定會含有油脂的,過多清洗會令皮脂腺分泌出更多的油脂來保護頭皮,從而造成越洗越油的情況出現(xiàn)。一般來說,不出汗的話佳洗頭頻率為隔天一次。