我們都知道養(yǎng)生保健，倒是很多人會(huì)忘記身體中的一些特殊的地方應(yīng)該怎么保健，比如，腹臍、耳部、前胸、背部、脊柱這五個(gè)特區(qū)。我們也知道女性身體是非常敏感和脆弱的，那么有什么保健方呢?私處該如何保養(yǎng)呢?帶著這些疑問和小編一起來看本文吧。
我們的身體總會(huì)存在一些特區(qū)，我們只要針對(duì)這些特區(qū)進(jìn)行一些特殊保養(yǎng)，就會(huì)讓你的身體更加的健康，下面我們就來看看這些特區(qū)的養(yǎng)生秘方吧。
特區(qū)一：腹臍
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹臍部是養(yǎng)生專家很重視的保健“要塞”，中醫(yī)稱腹中央肚臍為“神闕”。對(duì)腹臍部按揉刺激、調(diào)理，可益肺固腎，安神寧心，舒肝利膽，通利三焦，防病健體。揉腹還對(duì)動(dòng)脈硬化、高血壓、高血脂、糖尿病、腦血管疾病、肥胖癥有良好的輔助治療作用。
保健方法
兩手重疊，按于肚臍，適度用力，同時(shí)保持呼吸自然，順時(shí)針方向繞臍揉腹。對(duì)于平日缺乏鍛煉的人群，建議養(yǎng)成在閑暇時(shí)間或散步的時(shí)候雙手掌交替拍打(頻率為每秒鐘一次)中下腹部20分鐘，有促進(jìn)腹部新陳代謝的作用。
特區(qū)二：耳部
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：預(yù)防耳部?jī)霪?，幫助養(yǎng)腎。中醫(yī)講腎開竅于耳，經(jīng)常搓耳廓可以防治耳部?jī)霪?，并能起到健腎壯腰、養(yǎng)生延年的作用。
保健方法
提拉耳垂：我們將兩手的食指放在耳屏內(nèi)側(cè)后，然后再用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，進(jìn)行自內(nèi)向外提拉，力道慢慢的變中，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次做三四分鐘。
手摩耳輪：雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下往返推摩，直至耳輪充血發(fā)熱。
提拉耳尖：用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部發(fā)熱發(fā)紅。此法有鎮(zhèn)靜、止痛、清腦明目、退熱等功效。
特區(qū)三：前胸
養(yǎng)生關(guān)鍵詞：增強(qiáng)心肺功能。
我們每個(gè)人的免疫力的強(qiáng)弱，很大情況下和胸腺素濃度的高低有關(guān)系的，我們?nèi)绻?jīng)常對(duì)胸腺予以調(diào)理刺激，可以起到抗病防癌、強(qiáng)身延年的作用。
保健方法
用右手按在右乳上方，手指斜向下，適度用力推擦至左下腹，來回擦摸50次;換左手用同樣方法摩擦50次。然后，再用手掌跟對(duì)著胸部中間上下來回摩擦50次;還可用兩手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺細(xì)胞處于活躍狀態(tài)，增強(qiáng)心肺功能。
