男人吃什么補(bǔ)腎
西蘭花
除富含維生素、礦物質(zhì)、葉綠素、β胡蘿卜素等多種根本養(yǎng)分素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有利成分,這些都有助于鏟除體內(nèi)毒素,然后減小腎臟擔(dān)負(fù)。西蘭花簡(jiǎn)略的吃法是水煮后加上胡椒和食鹽。
深海魚(yú)
德國(guó)專家曾發(fā)布過(guò)這樣一組試驗(yàn)證實(shí):堅(jiān)持每日吃魚(yú)50克,可削減40%心臟病的發(fā)作,尤以吃深海魚(yú)為佳。魚(yú)里所含的不飽和脂肪酸,被俗稱為好脂肪,它們能擔(dān)任天然抗凝血?jiǎng)┑妮o佐,可降低血壓、按捺心肌的興奮性、減慢心率,然后維護(hù)心臟。
枸杞子
性平味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛,久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人食之宜。
魚(yú)肉
魚(yú)肉(格外是深海魚(yú))富含可抗擊炎癥的歐米伽3脂肪酸,有助于維護(hù)腎臟。魚(yú)肉仍是優(yōu)異蛋白質(zhì)的重要來(lái)歷。
粟米
又稱谷子,粟腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損。
干貝
又稱江珧柱。性平味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
鱸魚(yú)
又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
果汁
果汁或蔬菜汁都具有分化和鏟除體內(nèi)廢物的成效。果蔬汁中富含多種植物化學(xué)物質(zhì),有助于防止透析病人發(fā)作腎衰危險(xiǎn)。尤其是藍(lán)莓等漿果果汁富含抗氧化劑,有助于改進(jìn)腎臟健康。
栗子
性溫味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者,宜食用。
卷心菜
卷心菜中富含豐厚的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,總的維生素含量比西紅柿多出3倍。卷心菜中的多種植物化學(xué)物質(zhì)有助于鏟除體內(nèi)自由基。承受透析的腎病病人佳多吃點(diǎn)涼拌卷心菜。
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