痛經(jīng)時(shí)吃什么好
痛經(jīng)吃什么水果好
水果種類(lèi)比較多，對(duì)人體有著很大幫助，因此對(duì)它的選擇，都是可以放心進(jìn)行，不過(guò)不同的水果，含有的維生素也是不同，按痛經(jīng)吃什么水果好呢?這個(gè)問(wèn)題也是很多人不太了解的。
很多女性在痛經(jīng)的時(shí)候，都是渾身無(wú)力，所以這個(gè)時(shí)候，選擇吃水果的話(huà)，都是要以適合自己的為主，這樣在吃的時(shí)候，對(duì)人體各方面，才會(huì)有很好的準(zhǔn)備。
蘋(píng)果
蘋(píng)果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導(dǎo)致的經(jīng)血過(guò)多或痛經(jīng)。
做法
蘋(píng)果(400克)去皮，用刀切成月牙狀。
然后放入鍋里，倒入紅酒沒(méi)過(guò)蘋(píng)果，用中火燉煮15分鐘關(guān)火，蘋(píng)果在紅酒中浸泡兩個(gè)小時(shí)后食用。
櫻桃
櫻桃不僅可美容養(yǎng)顏，還能有效治療痛經(jīng)。
做法
1、櫻桃適量，水發(fā)銀耳一朵，糖桂花兩匙，冰糖適量，清水三碗。
2、將銀耳去蒂、洗凈，撕碎。
3、鍋里加水，放入櫻桃、銀耳、冰糖用旺火燒開(kāi)，加入糖桂花用小火煨，等銀耳熟爛時(shí)食用。
紅棗
紅棗味甘性溫、歸脾胃經(jīng)，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神作用，對(duì)月經(jīng)氣血虛弱有明顯效果。
做法
紅棗加上敲破殼的白煮蛋一起煮，直到兩碗水變一碗水將蛋剝殼，吃蛋并喝紅棗湯。
