耳鳴偏方 讓你的耳朵沒有雜音(7)

  以上各類食品在應用時,可以隨機組方,代餐或佐餐。如黑米50g,芝麻30g,核桃仁30g,胡蘿卜50g,桂圓肉15g,瘦肉50g,蛋黃10g共煎成粥,或加鹽,或加糖調味而食之;又如菠菜50g,豆腐100g,海帶30g,生菜50g,胡蘿卜50g,排骨湯150g,作成湯菜以佐餐等。

  另外,在膳食調養(yǎng)時,還應注意忌飲濃茶,忌食或少食動物油,肥肉以及煎炸食品。

  小編在這里提醒大家,如果是短暫性忽來忽去的耳鳴,一般是生理現(xiàn)象,不必過分緊張,可聽之任之。如果是持續(xù)性耳鳴,尤其是伴有耳聾、眩暈、頭痛等其他癥狀,則要提高警惕,盡早就醫(yī)。

  飲食是耳鳴的治療方法之一,耳鳴的患者飲食上可以注意以下幾點,做好耳部保?。?/p>

  1、吃含鋅食物

  有耳鳴癥狀的患者,特別是一些老年人非常容易耳鳴的,在眾多的原因中,缺鋅是導致耳鳴的其中一個原因。因此平常應多吃含鋅的食物,如魚、雞肝、豬肝、雞蛋、牛肉、核桃、西紅柿、白菜、橘子等。

  2、控制脂肪攝入

  人體血液血脂高會使得血液粘稠,導致動脈硬化,內耳供血障礙時,聽神經(jīng)營養(yǎng)不足則會導致耳聾等耳朵病癥。

  3、補充蛋白質、維生素

  有相關的研究發(fā)現(xiàn),人體內部的氨基酸、維生素類的營養(yǎng)物質會因為噪音而增加消耗,所以為了保證耳部健康,平常應多食用含有維生素D、鐵元素、鋅元素的食物。可以多吃些瘦肉、木耳、蘑菇、豆類、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣以及綠葉蔬菜等。

  4、多喝牛奶

  牛奶這種食品的營養(yǎng)價值健康價值大家都熟知,牛奶當中的營養(yǎng)非常豐富,當中含有豐富的維生素,如維生素A、D、B1、B2、B6、B12、E,還有胡蘿卜素。飲用牛奶還可以為身體補充充足的鈣質,維生素和鈣質有助身體血液循環(huán)暢通,可防治耳聾等耳部疾病。

  5、多吃魚類

  耳鳴患者在飲食上治療調養(yǎng)不妨多吃些魚類食品,特別是可以吃青魚。青魚的魚肉中含有大量的不飽和脂肪酸,這種物質可以使得血管壁上已經(jīng)呈膠狀的中性脂肪以及膽固醇游離出來,進而起到預防高血脂、防治老年性耳聾等耳癥的作用功效。

  6、多吃豆制品

  人多吃含有鐵質的食品給身體補鐵,能幫助微血管擴張,使紅血球軟化,有助保證耳朵部位的血液供應,能有效預防聽力減退。大豆是一種含鐵量較多的食物,另外大豆中也含有豐富的鈣質,吃豆制品可以補充耳蝸鈣代謝不足,能有助改善耳聾、耳鳴的癥狀,常吃豆制品可預防耳鳴。

耳鳴偏方 耳鳴吃什么好 耳鳴的治療方法 
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