日常生活中，很多人會(huì)關(guān)心自己的血糖，尤其是中老年人，因?yàn)檠遣徽?，不敢吃不敢喝。那么?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/1534869-1.html' target='_blank'>正常血糖值是多少?如何控制血糖比較好?下面不妨通過(guò)具體的內(nèi)容一起看看，希望能夠幫助到大家。
正常血糖值是多少
血糖值是針對(duì)糖尿病一個(gè)很重要的指標(biāo)，糖尿病高危人群至少每年2次查胰島功能，早診早治。
診斷糖尿病，要從空腹血糖值和飯后兩個(gè)小時(shí)血糖值兩方面來(lái)判斷。
空腹正常血糖值
3.9-6.1mmol/L(70-110mg/dL)，高于7.0mmol/L(126mg/dL)診斷為糖尿病。那么空腹糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)是 7.0 mmol 或者是 126 毫克這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你可以看出正常值和糖尿病的空腹診斷是有差距的。有的人既不是正常的，也沒(méi)到糖尿病。我們管這種癥狀叫做空腹血糖增高(受損)。
飯后正常血糖值
3.9-7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后血糖的診斷標(biāo)準(zhǔn)是11.1 mmol 或200 毫克以上。那么140 和200 之間也有一個(gè)差距。如果血糖在這個(gè)階段，我們管它叫做餐后血糖增高。這種人既不是糖尿病人，也不是正常人。不過(guò)這種人血糖增高是很危險(xiǎn)的，很容易得糖尿病。若不加注意，很快就會(huì)患上糖尿病。
即使是血糖完全正常的人，如果具備一些高危因素，還得要注意預(yù)防糖尿病。高血糖也是通常大家所說(shuō)“三高”中的一高。
現(xiàn)代社會(huì)生活中，人們雖然經(jīng)濟(jì)在發(fā)展，生活條件變好，但是血糖卻不斷偏高，如果血糖沒(méi)有控制好，就會(huì)演變成糖尿病。
另外，冠心病患者有八成都有高血糖，而且高血糖一般還會(huì)伴隨高血脂，對(duì)健康造成很大危害。冠心病伴隨高血糖患者發(fā)生心肌梗死、腦中風(fēng)、放支架后再狹窄、猝死的幾率會(huì)大大增加，嚴(yán)重威脅患者的生存。
專(zhuān)家呼吁所有冠心病患者，以及有糖尿病家族史、年齡大于40歲、吸煙、高血壓、高血脂、曾發(fā)生妊娠糖尿病或生出巨大兒的患者，每年都要化驗(yàn)血糖、做糖化血紅蛋白。
如何控制血糖
1、控制總熱量
糖尿病的飲食中比較關(guān)鍵的是要控制攝取的食物總量，來(lái)維持患者的體重在一定的范圍呢，盡量不要導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的情況。一般老年人，每日攝人熱量在1500～1800千卡，胖人宜減少到1200～1500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類(lèi)分解較緩慢，適于糖尿病人。
