每到冬天有些人的手腳就冰涼，怎么暖都暖不熱，所以一到冬天那些手腳冰涼的人都會(huì)比普通人更怕冷。那么手腳冰涼是怎么回事呢?有哪些方法可以治療手腳冰冷的癥狀?吃什么食物可以緩解呢?接下來就讓小編為大家細(xì)述一下吧。
脾胃虛寒
脾胃乃是氣血生化之源。如果長期脾胃虛寒，就會(huì)導(dǎo)致陽氣無法傳送到四肢的末端，那么該人就會(huì)出現(xiàn)手足冰涼、氣弱少神、疲倦乏力，動(dòng)則氣短，食欲不振，臉色黃、不思飲食、消化不良、舌苔淡、脈弱等癥狀。一般通過保暖、運(yùn)動(dòng)，可以一定程度改善手腳冰冷的癥狀。
腎陽虛衰
中醫(yī)認(rèn)為，“腎陽”是腎臟生理功能的動(dòng)力，也是人體熱能的源泉。當(dāng)一個(gè)人的腎陽不足時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)全身怕冷，面色發(fā)白，腰酸腿軟，手足冰涼、怕冷、胸腔、小腹也偏冷，神疲氣短、 夜尿多 、舌淡胖、脈沉微，即使多穿衣服也仍感到手腳冰涼難以回暖等癥狀。
肝氣郁結(jié)
肝氣郁結(jié)的人常因肝氣郁遏在內(nèi)，氣血無法達(dá)到四肢而出現(xiàn)手足冰涼、神情抑郁、還易心煩，易發(fā)火，脾氣大，壓力大，常感心情不好，胸脅滿痛、舌苔白、脈弦等癥狀。手腳冰冷有一個(gè)特點(diǎn)，就是手冷不過肘關(guān)節(jié)，腳冷不過膝關(guān)節(jié)得特點(diǎn)。
血虛寒凝
血虛寒凝的人常因氣血虛弱，無力將血液傳送至四肢末端而出現(xiàn)手足冰涼、頭暈、容易疲倦無力，面色萎黃蒼白，指甲、嘴唇、眼瞼膜色偏淡，頭暈眼花、兩目干澀、心慌多夢、失眠健忘，女性月經(jīng)量少且色淡、后期甚至閉經(jīng)、肢麻體痛、舌淡瘀紫等癥狀。
注意保暖避寒
秋冬務(wù)必要注意保暖，及時(shí)增加衣服和鞋襪;對(duì)手腳進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)，可經(jīng)常擦些油脂，必要時(shí)外出應(yīng)戴上手套，穿上厚一點(diǎn)的棉鞋，一般情況下，腳底熱全身都會(huì)感覺溫暖。
適當(dāng)鍛煉
秋冬季要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻?，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)。不需要過于激烈的運(yùn)動(dòng)，可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進(jìn)行全方位的鍛煉。如果手冰涼，上肢的活動(dòng)量應(yīng)大些，如果腳冰涼，下肢活動(dòng)量應(yīng)大些，通過加強(qiáng)對(duì)手腳的鍛煉，可改善手腳冰涼的癥狀。
指壓按摩
可以針對(duì)至陰及涌泉進(jìn)行指壓，至陰位于腳第五趾指甲生長處的外側(cè)，涌泉?jiǎng)t在腳底中央靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時(shí)，在腳底所形成的人字形皺紋的中央處。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會(huì)感到溫暖了。不妨再加點(diǎn)乳液或嬰兒油，既促進(jìn)血液循環(huán)又柔嫩手腳。
