痛經(jīng)怎么調(diào)理 緩解痛經(jīng)用這些方法

  痛經(jīng)是很多女性都會(huì)遇到的問(wèn)題,有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)痛苦難忍的情況。痛經(jīng)如何調(diào)理是很多女性都在關(guān)注的問(wèn)題,小編給大家講講痛經(jīng)都有哪些調(diào)理方法、中藥如何調(diào)理痛經(jīng)以及痛經(jīng)是什么原因導(dǎo)致的。

  痛經(jīng)怎么調(diào)理

  1、注意保暖。有許多會(huì)痛經(jīng)的女性朋友多是因?yàn)樽訉m為寒性,在平時(shí)就要特別注意保暖。夏天坐在空調(diào)房的時(shí)候,要披一件長(zhǎng)袖外套,保護(hù)身體不受涼。

  2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣,經(jīng)常吃冷飲,也會(huì)對(duì)子宮造成傷害,因此千萬(wàn)不要貪吃冰淇淋,貪喝冰飲。而性寒的食物,如苦瓜、西瓜、馬齒莧等,對(duì)于有上火癥狀的人來(lái)說(shuō),可以敗火、清熱解毒,但是對(duì)于經(jīng)期前后的女性朋友來(lái)說(shuō),在這個(gè)特殊時(shí)期應(yīng)當(dāng)盡量少食,以免經(jīng)血淤積體內(nèi),造成疼痛難忍。

常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶

  3、多食用溫性的食物。常用的方法就是在經(jīng)期前后喝紅糖姜茶,喝下去后不僅全身舒服,子宮也得到了溫暖,還有利于經(jīng)血順暢流出。

  4、注意補(bǔ)血。經(jīng)血的流失會(huì)讓一些女性出現(xiàn)貧血,其中以缺鐵性貧血為常見(jiàn)。因此在來(lái)潮之前,多吃一些富含鐵元素的食品,如動(dòng)物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分,補(bǔ)充適量的鐵幫助促進(jìn)血液的生成,避免經(jīng)期出現(xiàn)貧血的癥狀。

  5、平時(shí)注意鍛煉身體,來(lái)潮前后也不例外。因?yàn)楹ε逻\(yùn)動(dòng)加劇痛經(jīng)癥狀的想法是錯(cuò)誤的,靜養(yǎng)反而會(huì)不利于經(jīng)血排出。經(jīng)期前、中時(shí)間段內(nèi)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)活動(dòng)一下,只要多走走路就行,強(qiáng)度適中,又能使血流暢通。

  6、如果疼痛實(shí)在是很厲害,可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物。不要強(qiáng)迫自己忍耐疼痛,其實(shí)這樣對(duì)身體沒(méi)有好處,還嚴(yán)重影響了生活和工作的質(zhì)量。

可以適當(dāng)?shù)厥褂媒獐d鎮(zhèn)痛的藥物

  7、除了身體上的調(diào)理之外,同樣也要注意對(duì)心理的調(diào)節(jié)。精神過(guò)度緊張,情緒焦慮急躁,都是容易誘發(fā)或加重痛經(jīng)的因素。要正確認(rèn)識(shí)痛經(jīng)發(fā)生的原因,學(xué)會(huì)調(diào)適自己的情緒。

  8、如果曾經(jīng)有過(guò)其他的婦科疾病,建議去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦科檢查,排除是否疾病發(fā)作,然后進(jìn)行相關(guān)的針對(duì)性治療。

  中藥如何調(diào)理痛經(jīng)

  1、化膜湯

  生蒲黃10克(包煎)、血竭末6克、延胡索15克、炙甘草5克,經(jīng)前2天煎服。用于實(shí)證痛經(jīng)有瘀者,如子宮內(nèi)膜異位癥、膜樣痛經(jīng)等。

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