腹里食少，是指人的飲食要節(jié)制，每頓飯吃七八分飽就可以。現(xiàn)在人們的生活水平提高了，很多吃得越來(lái)越多，胖子越來(lái)越多。正所謂病從口入，飽食可以滿足味蕾，卻會(huì)損害健康，吃得太好和太飽，容易引發(fā)很多健康問(wèn)題。孫思邈認(rèn)為，少吃一點(diǎn)，每頓飯吃個(gè)七八分飽，給臟腑和腸胃留有余地，可以保住體內(nèi)的真氣，減少內(nèi)疾的發(fā)生。
睡覺是恢復(fù)體力和健康的重要方式，但久臥傷氣，睡覺睡太多，對(duì)健康反而不利。很多人有睡懶覺的習(xí)慣，睡懶覺，睡覺時(shí)間太長(zhǎng)，睡覺睡太長(zhǎng)時(shí)間，頭部的供血會(huì)受到影響，對(duì)大腦和身體健康都是不利的。孫思邈還認(rèn)為，若你能夠口中言少，心中事少和腹里食少，你的精氣神就會(huì)比較足，神足不思眠，自然就不會(huì)一天到晚想睡覺，一天到晚想睡覺，說(shuō)明你有內(nèi)疾。
孫思邈的所講的這16字口訣，對(duì)養(yǎng)生對(duì)長(zhǎng)壽都是比較有幫助的，并不過(guò)時(shí)，特別是心中事少、腹里食少這兩句，現(xiàn)在人要格外重視。若你能夠牢記這16字秘訣，并且能做到，你的身體或會(huì)更上一層樓。
