怎么給皮膚補(bǔ)水 多吃這些食物肌膚水當(dāng)當(dāng)

  肌膚的健康對(duì)女人來說是非常重要的,尤其是上了年紀(jì)的女人更是如此!春季肌膚干燥,肌膚很容易缺水,怎么給皮膚補(bǔ)水呢,皮膚保濕小竅門都有哪些呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下皮膚補(bǔ)水方法吧,看看你們平時(shí)都做對(duì)了嗎?

  4種補(bǔ)水保濕的食物讓你的皮膚水水的

  1.黃瓜

  黃瓜是一種人盡皆知的減肥圣品,除此之外,因?yàn)辄S瓜里面96.7%的含量是水粉,因此是佳補(bǔ)水佳品,不僅可以直接吃,而且還可以用黃瓜制作成沙拉,涼拌菜,還可以放入酸奶、薄荷等制作成飲品,不僅口感好,而且還可以補(bǔ)水美容。

黃瓜是一種人盡皆知的減肥圣品

  2.生菜

  生菜的含水量也非常高,高達(dá)95.6%,雖然說含有的食物纖維沒有菠菜高,但是卻具有非常好的補(bǔ)水效果,可以搭配其他的主菜一起吃,也可以用生菜制作成三明治吃,或者是蠔油生菜等,都十分美味,而且是肥腸健康的補(bǔ)水食物。

  3.芹菜

  芹菜里面的能量非常低,但是水分含量高達(dá)95.4%,可以有效中和胃酸,抑制反胃,而且還含有豐富的膳食纖維,因此可以抑制食欲,具有減肥美容,降低膽固醇高血壓的功效,而且;里面還含有豐富的葉酸、維生素。

芹菜里面的能量非常低,但是水分含量高達(dá)95.4%

  4.水蘿卜

  水蘿卜的含水量也是不容小覷,高達(dá)95.3%水份的水蘿卜肥腸適宜秋冬季節(jié)吃,不僅口感甜辣,而且顏色好看,搭配其他蔬菜一起吃美味又營養(yǎng)。

  5個(gè)佳補(bǔ)水時(shí)刻別錯(cuò)過

  補(bǔ)水時(shí)機(jī)1:長時(shí)間對(duì)著電腦后

  每天在忙完一段時(shí)間工作后,人顯得疲勞,皮膚也會(huì)變得暗淡,油膩膩的。

  補(bǔ)水方法:長時(shí)間面對(duì)電腦,會(huì)導(dǎo)致皮膚水分流失,水油不平衡。所以這時(shí)要抽出時(shí)間收拾下皮膚:先用吸油紙壓走T區(qū)油脂,再距離面部20CM噴上一層保濕噴霧,以彈鋼琴的形式輕輕點(diǎn)按,再用紙巾吸走多余的水分,妝面毫發(fā)無損,膚感更清新水潤,就是這么簡單!

  補(bǔ)水時(shí)機(jī)2:臨下班前

  待在空調(diào)房久了,空調(diào)就是抽濕機(jī),吹著涼颼颼的風(fēng),肌膚的新城代謝也會(huì)因溫度下降而變慢,導(dǎo)致鎖水能力變差,而且肌膚表層的水分也會(huì)在干燥的空氣里加速蒸發(fā)掉。你不補(bǔ)水,就等著皺紋爬上臉吧!

  補(bǔ)水方法:對(duì)了電腦一整天,這時(shí)的你肯定妝也花了,臉也憔悴地不行??墒沁@時(shí)要走出門,可不能不管形象呀,趕緊拿出氣墊BB霜,在臉上脫妝干燥的地方輕拍幾個(gè),立即容光煥發(fā)。氣墊霜不像粉餅?zāi)敲锤?,補(bǔ)妝同時(shí)還能補(bǔ)水,一舉兩得。

  補(bǔ)水時(shí)機(jī)3:加班熬夜后

  現(xiàn)在年輕人熬夜的時(shí)候太多了,有些是工作,有些是追劇。不管是哪種原因,這時(shí)都是需要補(bǔ)水的時(shí)候,否則第二天你的皮膚見不了人。

  補(bǔ)水方法:熬夜后明顯的就是眼睛,所以這時(shí)要恢復(fù)眼部的神采,光用眼霜達(dá)不到效果,可以考慮用點(diǎn)眼膜,在敷眼膜前涂上一層眼部精華液,弄好后,你依舊能神采奕奕。

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