6. 睡前喝水
雖然多攝入水分對于女人來說是有益的，但是，水分的攝入也是有佳時間的，水分過多而排泄不暢的話則也會導(dǎo)致浮腫。特別是睡前大量飲水，更容易導(dǎo)致第二天起床后臉部及眼部浮腫。這是因為人在睡眠狀態(tài)下新陳代謝減慢，因此對水分的代謝也就變慢了。所以，在睡前的兩個小時好不飲水或非常少量的飲水，以避免浮腫。
第一步：消除臉部水腫
如果血液循環(huán)不良，臉部滯留了多余水分，會讓臉看起來比實際要胖很多。這時候只要堅持做一些小按摩，就可以有效瘦臉了。下面兩個小動作，每天早晚洗臉時隨手做一做，三五分鐘，就能有效的消除臉部水腫，促進血液循環(huán)，不僅瘦臉，還讓臉色看起來更好呢。
1)在雙手的中指指腹倒一些精華液，然后用指腹沿著從嘴角到耳邊的方向向上按壓，注意方向不要顛倒，按摩10次后移到下一個動作。
2)接著，用手指指腹按壓顴骨位置，然后沿著由下到上的方向一直按壓到耳際位置，每個位置都按壓3秒，充分按摩到各個穴位。
第二步：減掉臉部脂肪
如果臉部脂肪比較多，可以使用一些瘦臉?biāo)?，洗臉后，將瘦臉?biāo)磕ㄔ谀樕先馊獗容^多的地方，按摩至吸收，然后用力拍打，每天打大約200下。用這個方法，堅持半年，就可以明顯看到效果。而臉部皮膚比較敏感的MM，不適合這個方法，可以嘗試一下下邊的動作：
1.緊閉雙眼，讓自己的注意力全部集中在臉部的中心，保持10秒。
2.雙眼張開向前看，嘴巴盡量張大，像嘴巴發(fā)出“a”的聲音，保持10秒。第一步和第二步動作重復(fù)5-10次。
3.嘴巴合攏，慢慢移到臉部的右邊，眼睛望著嘴巴方向跟隨著慢慢往右移，眼睛和嘴巴盡可能的移到右邊，保持10秒。
4.嘴巴由右邊慢慢移到左邊，眼睛望著嘴巴跟隨著嘴巴同步慢慢移動，盡可能移到左邊，保持10秒。
5.嘴巴由右邊慢慢移回中間位置，然后向臉上方移動，眼睛向上望，保持10秒。此動作重復(fù)5-10次。
6.眼睛和嘴巴姿勢保持不變，舌頭往上伸，盡可能伸到鼻子，保持10秒。
7.后保持微笑狀，眼睛和嘴巴保持緊閉狀態(tài)，保持10秒。
無論是用哪種方法，瘦臉都是要一個艱巨的過程，至少要三五個月才能看到效果。如果你想速效，只有去做臉部抽脂了。
第三步：飲食調(diào)節(jié)防反彈
若要成功瘦臉，在日常的食物選擇上，就應(yīng)要注意攝入含高鉀的食物。鉀元素，可以促進體內(nèi)代謝功能，消除因為不當(dāng)?shù)娘嬍常蛘呱盍?xí)慣所帶來的臉部浮腫問題;此外，高纖維的海藻、豆腐、豆干，以及青菜、水果，都是不錯的瘦臉食物。
推薦食物：冬瓜、菠菜、豆苗、胡蘿卜、海藻類、豆腐、豆干及青菜、水果、紅豆、柿子、普洱茶等。
結(jié)語：通過上文小編的介紹，相信大家對臉大怎么辦也有了一定的了解了，導(dǎo)致臉大的原因可能是嘴巴嚼東西、咸的宵夜和食物、不良睡姿、睡前喝水等一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的。在瘦臉的過程中，一定要堅持哦。希望小編的介紹對大家能有幫助。
