很多的女性朋友都希望自己有一張精致的小臉,生活中瘦臉方法可以說是非常的多的,什么方法瘦臉安全呢?在日常的飲食方面,瘦臉食譜有哪些?幫助瘦臉的小妙招又有哪些呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
什么方法瘦臉安全
安全瘦臉方法一
坐在椅子上。腰背筆挺,收緊腹部,兩肩放松,頭部和脖子規(guī)矩,眼睛望著前方。漸漸將頭部向右側(cè)傾下,頭部保持面臨前方,脖子不能扭動。然后康復(fù)到正中,再向左邊傾下。每一側(cè)各重復(fù)做10次。
安全瘦臉方法二
坐在椅子上,腰背挺直,收緊腹部,兩肩放松,頭部和脖子端正,眼睛望著前方。稍微抬起下巴,頭部稍微向右側(cè)傾斜。然后向后大幅度地抬起下巴,頭部從右側(cè)轉(zhuǎn)回正前方,下巴抬到高,閉上眼睛,保持這個動作5秒。然后慢慢低下頭,恢復(fù)到開始姿勢,重復(fù)練習這個動作10次。
安全瘦臉方法三
坐在椅子上。腰背筆挺,收緊腹部,兩個肩膀要放松,頭部和脖子規(guī)矩,眼睛望著前方。嘴巴上下打開,拉開上齒和下齒的距離,嘴巴張口笑的表情,盡可能地將嘴巴張到大。這個動作可以影響嘴巴上的肌肉,收緊嘴巴周圍的贅肉。
安全瘦臉方法四
嘴巴張開到必定起伏。堅持這個姿勢,嘴角向左右兩邊咧嘴。這個動作意圖是讓嘴唇上下擴展并且向外側(cè)提拉。坐在椅子上,腰背筆挺,收緊腹部,兩肩放松,頭部和脖子規(guī)矩,眼睛望著前方。
MM練習這套瘦臉的快方法時記得要對著鏡子,可以方便觀察動作是否做到位。
瘦臉食譜
一、鮮榨葡萄柚汁
材料
葡萄柚1個,蜂蜜3小匙,蘇打水200cc,檸檬片1片,冰塊2到3塊。
做法
1、將葡萄柚切皮后洗凈,然后切成塊狀。
2、再將葡萄柚放到榨汁機里榨汁,然后加入蜂蜜,蘇打水,檸檬片和冰塊等材料,充分攪拌均勻即可飲用。
點評
葡萄柚所含熱量在水果中是非常低的一種。它所含酸性物質(zhì)可以增加消化液,促進消化。另外,葡萄柚還含有大量維生素C,多吃葡萄柚可瘦臉哦。
二、木瓜牛奶果汁
材料
木瓜1/2個、牛奶250ml。
做法
1、選擇新鮮成熟的木瓜,去皮,去核,切成塊狀。
2、加入鮮牛奶,放入攪拌機攪拌,再加上少許蜂蜜,攪拌完后便可以食用。
點評
木瓜牛奶是非常美味的瘦臉和減肥飲品。木瓜也被稱為乳瓜,有非常好的去脂功能,對于臉部肥胖的女士來說,是非常不錯的選擇,同時還含有豐富的胡蘿卜素、纖維和大量的消化酶和維生素,具有分解脂肪的效果。除了幫助乳房的發(fā)育,木瓜對減肥和美容也有很好的效果。另外,牛奶中含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì),對于減少臉部脂肪也非常有效。
三、芹菜炒百合
材料
蔥花,油,鹽,糖,淀粉,雞精,芹菜,百合。
做法