女性衰老元兇 哪些行為加速衰老(2)

  3、喝蜂蜜水

  蜂蜜是滋補(bǔ)的保健食品,也是純天然的健康綠色食品。多喝蜂蜜水可以潤滑人體的腸道,促進(jìn)消化,讓腸胃快速的蠕動之后,達(dá)到排便的效果,也瞬間就讓毒素一同排出體外。

  4、堅持按摩

  想不到吧,簡單的指壓按摩,可增強(qiáng)血液循環(huán)和身體代謝,方法是將拇指放在額頭中央,沿著眉頭輕輕按壓至發(fā)際線,然后再由眉心順著鼻子向下至顴骨,順著眼周輕輕壓到太陽穴,后從下巴向外,往兩頰滑動。如果你覺得麻煩,也可將掌心對搓至有溫?zé)岣?,再用掌心按壓兩頰、額頭和下巴,幫助面部循環(huán),提升膚色。

  5、保持充足的睡眠

  人體處于睡眠狀態(tài)時,是細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)并補(bǔ)充所需養(yǎng)分的佳時期,如果長期睡眠不足,受損細(xì)胞就無法得到修復(fù),每天保證7小時的睡眠,并盡量在午夜12點前進(jìn)入深度睡眠狀態(tài),至關(guān)重要。

堅持運動鍛煉

  6、堅持運動鍛煉

  運動才能讓自己的體能時刻處于健康的狀態(tài),那么健康的養(yǎng)生一定不能夠少了運動。而且人們在運動中,加速汗液的排出,那么毒素也就會通過汗液及時的從人體內(nèi)排出。達(dá)到健身、養(yǎng)生兩不誤。

  哪些行為加速衰老

  1、超負(fù)荷工作

  職業(yè)女性的工作節(jié)奏日趨緊張,如果不注意休息和調(diào)節(jié),中樞神經(jīng)系統(tǒng)持續(xù)處于緊張狀態(tài)會引起心理過激反應(yīng),久而久之可導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂,產(chǎn)生各種身心疾病。建議勞逸結(jié)合,堅持體育鍛煉。

  2、憂愁抑郁

  生活中的煩惱在所難免,心情不好時盡量想辦法宣泄或轉(zhuǎn)移,如找好友聊天,一吐為快,或縱情山水。

生活中的煩惱在所難免

  3、盲目減肥

  愛美之心,人皆有之,職業(yè)女性尤其如此。減肥茶、減肥餐無所不用其極,有些甚至為了想速見成效,拼命節(jié)食,結(jié)果體重輕了,身體卻垮了。建議規(guī)律作息,健康飲食加適度鍛煉。

  4、濃妝艷抹

  市場上出售的化妝品無論多高檔,還是化學(xué)成分居多,含汞、鉛及防腐劑,雖然能暫時遮住色斑,但卻治標(biāo)不治本。建議每周留出兩天時間不上妝,給予皮膚呼吸的空間與時間。

  結(jié)語:女性衰老主要是由于體內(nèi)的自由基過多、宿便和尿酸不能及時排出造成的,日常生活中,可多喝些蜂蜜水、綠茶以及多按摩、堅持運動來幫助延緩衰老。經(jīng)常濃妝艷抹、超負(fù)荷工作是加速衰老的主要原因。

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