第四步、堅持給肌膚補水
肌膚只有喝足夠的水才不會出現(xiàn)干燥,不會出現(xiàn)毛孔粗大,不夠細膩的問題。至于如何給肌膚喝足夠的水,那么可以從自己所選擇的護膚品方面入手,也可以從日常生活中喝水習(xí)慣方面入手,還可以從補水面膜方面入手,每周給自己貼上一張補水面膜,那么就可以有一定補水效果。
第五步、從飲食來護理肌膚
想要擁有好肌膚,還要有好的飲食習(xí)慣,在平時應(yīng)該多補充維生素c,多吃水果蔬菜,豆制品,還可以嘗試一些保養(yǎng)品,像阿膠。
奇異果
奇異果含有大量的維生素C,是好皮膚的強力發(fā)電廠。一個奇異果就可以滿足人體每天所需維生素C的100%。而維生素C可以消除自由基,預(yù)防皮膚傷害,幫助制造膠原蛋白,讓皮膚有彈性。再者,食用獼猴桃還有助舒緩緊張的中樞神經(jīng)系統(tǒng),鎮(zhèn)定神經(jīng)。有研究表明,持續(xù)1個月在睡前1小時吃下兩個獼猴桃,可縮短入睡,提高睡眠質(zhì)量。得到好睡眠的你,怎么會沒有健康迷人的好氣色呢?
豆類
豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩(wěn)定功效。就如同牛奶,豆類及豆類所含的大量的蛋白質(zhì)可以幫助機體吸收大量水分,有助于保養(yǎng)皮膚。同時,它們所包含的大量的氨基酸,對肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長都有好處。相關(guān)研究表明,在治療和預(yù)防乳癌方面,豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆制品,如豆?jié){、豆腐,長期堅持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
番茄
番茄含有豐富的微量元素。其中,胡蘿卜素、維生素c和茄紅素,可以對抗陽光和皮膚癌。營養(yǎng)學(xué)家研究顯示,每人每天食用50克-100克鮮番茄,即可滿足人體對幾種維生素和礦物質(zhì)的需要,并且可以起到降低心臟病的風險和抗衰老的作用。從而為你帶來紅潤健康的好膚色。
葡萄
葡萄是一種可以幫助抗衰老的水果。它富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。其中類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素白藜蘆醇,它可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。而且不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。一個小要點就是葡萄的一大部分營養(yǎng)來自葡萄皮,所以連皮是好的。
醋
醋有調(diào)節(jié)腸胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及檸檬酸則能滲透食物,有很強的殺菌能力。有效幫助抑制人體老化,預(yù)防各種老年疾病。日常生活中,適量地食用醋及醋制品,可以使你的皮膚光滑,皺紋減少,容顏滋美。用加醋的水洗臉或洗澡,還能能起到松軟皮膚、增強皮膚活力的作用。
結(jié)語:上文已經(jīng)為大家介紹了怎么護理皮膚,我們現(xiàn)在應(yīng)該了解了怎么做可以讓皮膚變得絲滑了。想要擁有一個好的皮膚,在平時我們一定要做好清潔,清潔是護理皮膚的根本,平時大家應(yīng)該多注意防曬,吃有營養(yǎng)的食物。