美白對于許多女性朋友來說都是一件很重要的事情，經(jīng)常會購買一些美白的護(hù)膚品，想要自己更白一些。美白的方法其實(shí)有不少，比如說吃某些食物也能美白。怎么美白皮膚?假如你也有這樣的疑問，那么就請看下面的文章介紹吧!
美白的方法
1.多喝水
想要皮膚好，首先要做的一件事情就是多喝一點(diǎn)水。不要以為口渴才要喝，實(shí)際上應(yīng)該養(yǎng)成至少每半個小時就喝點(diǎn)水的習(xí)慣。少量多次的喝水，可以更好的為身體補(bǔ)充水分，這些水分能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的代謝和新生，從而美白肌膚。
2.使用維生素C
維生素C對于美白來說是很重要的，因?yàn)檫@種成分能夠去除人體內(nèi)的黑色素，從而達(dá)到改善暗沉、痘印以及斑點(diǎn)的效果。如果說你被曬的有點(diǎn)嚴(yán)重，或者是臉色長了一些斑點(diǎn)，那么補(bǔ)充維生素C美白效果很好，但是天生黑的人美白不明顯。
3.每天喝少于3杯咖啡
喝咖啡對于年輕人來說很常見的一件事情了，不少人養(yǎng)成了每天喝咖啡的習(xí)慣。但是你知道嗎?咖啡是不能多喝的，研究發(fā)現(xiàn)，一天如果超過3杯咖啡，可能會造成人變黑的問題。所以說，日常還是喝一點(diǎn)白開水和茶水比較好一些。
4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)
睡眠不足會導(dǎo)致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好，因?yàn)榧?xì)胞在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間再生。
5.出門前的防曬霜是必不可少的
美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r，在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi)，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法，不要在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)出去，因?yàn)檫@個時候陽光照射強(qiáng)烈，會產(chǎn)生很多紫外線。
6.和香煙說再見
煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)，還會減弱產(chǎn)品的吸收性，所以應(yīng)該先戒煙再美白。
7.壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運(yùn)動也能緩解壓力的方法。
