防曬對(duì)我們的皮膚是有好處的,可以幫助我們延遲皮膚老化,一般來(lái)說(shuō),整天暴曬在太陽(yáng)底下的人看起來(lái)會(huì)比同齡的、注重防曬的人老很多,因?yàn)樵谔?yáng)的暴曬下,會(huì)使得臉部水分流失,臉部水分沒(méi)有了,就會(huì)變得粗糙和沒(méi)有光澤,想想都覺(jué)得挺可怕的。
3、防曬的好處是預(yù)防臉上長(zhǎng)斑
做好充足的防曬準(zhǔn)備,可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑,我們都知道,一般臉上長(zhǎng)的斑都是挺難祛除的,所以美眉們都不想看到自己的臉上長(zhǎng)著一點(diǎn)一點(diǎn)的斑。
1、西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害。
2、西紅柿
美國(guó)洛杉磯皮膚科專家安妮·邱博士表示，西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。德國(guó)一項(xiàng)近期研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)。
3、椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽(yáng)光紫外線的損害。美國(guó)紐約健康研究中心主任弗蘭克·李普曼博士表示，適當(dāng)吃椰子油可以保護(hù)肌膚。
4、枸杞
多項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導(dǎo)致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
5、咖喱
咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。
6、綠茶
綠茶富含抗氧化劑，常喝綠茶可使因日曬而導(dǎo)致皮膚損傷、松弛和粗糙的危險(xiǎn)降低1/3。
7、橙子
維生素C是“永遠(yuǎn)的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導(dǎo)致的皮炎。多攝入維生素C還有助于增強(qiáng)皮膚角質(zhì)，保持皮膚彈性。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了防曬的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠更好的為皮膚防曬了，在平時(shí)大家應(yīng)該要避免在太陽(yáng)大的時(shí)候出現(xiàn)，在出門的時(shí)候一定要涂抹防曬霜，這樣能夠很好的護(hù)理皮膚，平時(shí)還可以常吃一點(diǎn)防曬的食物。
