4、薏米：既是食材也是中藥材，其有著消腫、舒筋、清熱的作用，同時(shí)還有著人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┺裁?，能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需能量，提高身體的抗病能力。另外，薏米還可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁啄軌蜃尲∧w變得又白又滑，減少皺紋，消滅斑點(diǎn)。
5、冬瓜：是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。冬瓜里面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會(huì)因此變得白嫩。
6、魚：能夠?yàn)榇蠹姨峁┓罆竦墓π?，讓肌膚變得更加白。每個(gè)星期吃三次魚，可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以，為了肌膚的美白和健康考慮，大家適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)魚吧。
7、番石榴：里面的維生素C、葡萄糖等營(yíng)養(yǎng)元素非常多，特別是維生素C的含量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其他水果數(shù)倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。
1.皮膚清潔
面部清潔就是要清除附著在肌膚表面的灰塵、清理毛孔中的油脂，讓肌膚能夠自由“自由呼吸”。只要不是油性肌膚，一般清水洗臉，配合爽膚水即可。如果是油性皮膚，清潔可參考前期小顏寫的攢了一整年的黑頭，是時(shí)候用“4步法”將它清理干凈了!的方法進(jìn)行清潔。
2.補(bǔ)水保濕
潔面后，可選擇使用瞬時(shí)補(bǔ)水噴霧，幫助肌膚補(bǔ)水和鎖水，然后輕輕拍打至吸收。此外，還可以選擇補(bǔ)水精華液或面霜，通過(guò)手掌按壓后涂抹于面部肌膚，并配合面膜按摩進(jìn)行吸收。
此外，勤敷面膜絕對(duì)是補(bǔ)水一大神助力，不過(guò)敷面膜的頻率，要看肌膚的適應(yīng)能力，一般建議隔1~2天敷一次，既不浪費(fèi)，有能起到補(bǔ)水滋潤(rùn)的效果。
3.注意防曬
防曬對(duì)于美白的重要性，可以用一句話來(lái)形容：護(hù)膚不防曬，到頭一場(chǎng)空。
對(duì)于追求美白的女性來(lái)說(shuō)，只要出門就應(yīng)該要注意防曬，要涂抹防曬護(hù)膚品，陰天也不能例外。想要了解更多護(hù)膚和肌膚問(wèn)題,就找護(hù)膚師天亮。
4.美白產(chǎn)品護(hù)理
美白護(hù)膚品很多，這幾樣別錯(cuò)過(guò)：
美白爽膚水：可每天晚上進(jìn)行敷臉，取適量的美白爽膚水沾濕紙膜，然后進(jìn)行敷臉(5分鐘)，同時(shí)可以輕輕拍打面膜促進(jìn)吸收;
美白精華液：取適量的精華液均勻地涂抹在面部后，對(duì)于色斑部分，可用手指第二指節(jié)對(duì)色斑處進(jìn)行按摩，能起到緩解作用。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了美白的方法，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道生活中如何做能夠起到美白皮膚的方法了，對(duì)于想要美白的人來(lái)說(shuō)，可以使用上述的一些方法，大家要選擇自己喜歡的并且對(duì)身體和皮膚沒(méi)有危害的方法，也要為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
