吃什么能美白肌膚 這些美白小竅門必學(xué)

  說起來也非常的奇怪,很多的白種人都喜歡去做“美黑”,把自己的皮膚做成小麥色,他們認(rèn)為這樣是比較好看的膚色。而我們亞洲人都比較喜歡美白,覺得白凈的皮膚才是好的。那么吃什么食物可以幫助美白呢?一起來看看吧!

  吃什么能美白肌膚

  1.西紅柿

西紅柿含有豐富的維生素

  西紅柿的美白功效大家一定都聽說過,因?yàn)槲骷t柿含有大量的茄紅素,所以對于我們的皮膚好處非常多。它的美白原理就是通過消除自由基,讓有害肌膚的物質(zhì)被排出。

  這樣長期下來,皮膚自然就是比較白嫩的狀態(tài)了。含有茄紅素的食物還有不少,比如說南瓜或者胡蘿卜,大家也可以注意多補(bǔ)充一些。

  在吃西紅柿的時(shí)候建議還是用油來處理一下,直接吃雖然也有美白的效果,但是高溫加熱之下,它的美白效果會(huì)發(fā)揮的更加厲害一些,希望大家可以記住哦。

  2.白蘿卜

  白蘿卜有的人看名字覺得它白,其實(shí)不是這樣的,我們都知道蘿卜中含有比較豐富的維生素C,維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質(zhì)沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

  3.蘑菇

  蘑菇作為菌類的一種是非常受大家的喜歡的,在日常的餐桌上也是可以經(jīng)常的看見的,蘑菇營養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)和維生素,脂肪低,無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌膚艷麗。

  4.薏米

  薏米是常用的中藥,也是常吃的食物,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,還含有人體必需的多種氨基酸,多吃薏米可以及時(shí)補(bǔ)充夏季高溫下的體力消耗,起到增強(qiáng)免疫力的作用。

  同時(shí),薏米還對紫外線有吸收能力,其提煉物加入化妝品中還可達(dá)到防曬和防紫外線的效果,適量內(nèi)服可使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑。

  5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白

  豆芽可以防止雀斑、黑斑,使皮膚變白。

  6.冬瓜

  冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進(jìn)人體生長發(fā)育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白凈。 中醫(yī)認(rèn)為,人必先從食物方面著手,調(diào)理好身體,排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣,便能有健康美白滋潤的膚色。

吃什么能美白肌膚 美白日常注意事項(xiàng) 美白的方法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...