現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入夏天了，在夏日驕陽(yáng)的暴曬下，很多女性朋友不得不使用遮陽(yáng)傘、防曬霜之類的防曬物品，做好防曬對(duì)人體也有好處。對(duì)于一些吃貨來(lái)說(shuō)，大家也可以吃食物防曬，那么吃什么好呢?防曬的方式非常多，除了使用防曬霜，大家需要選擇適合自己的防曬方法。
想要做好防曬，大家在主食方面，應(yīng)該要選擇全麥?zhǔn)称罚@類食物具有非常好的防曬效果。在全麥類食物中含有的維生素B能夠有效的提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力和復(fù)原能力，這樣就能夠有效的減少色素沉著;并且全麥屬粗纖維食物，它能夠幫助人體清除體內(nèi)積聚的毒素。
3.減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)
防曬霜幫助您的皮膚，預(yù)防曬傷、曬黑。當(dāng)被曬傷時(shí)，您的皮膚容易受到紫外線引起的脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢的影響。
4.預(yù)防皮膚黑斑
您應(yīng)該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預(yù)防痤瘡的發(fā)作。
5.代替粉底霜使用
防曬霜可以是化妝品的替代品，因?yàn)樗瓤梢员Ｗo(hù)您的皮膚免受陽(yáng)光照射，又可以讓您的皮膚整日保持水潤(rùn)、亮澤。
