到了冬季很多人都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀,如果皮膚總是有缺水的癥狀,會(huì)有起皮的問(wèn)題,也會(huì)加快皮膚老化,此時(shí)應(yīng)該怎么改善呢?引起人們皮膚干燥的原因有很多,及時(shí)預(yù)防這些問(wèn)題才是關(guān)鍵,皮膚干燥的人要注意自己的飲食,吃什么食物好?
皮膚干燥的原因
1、和天氣有關(guān)
天氣越來(lái)越寒冷并且干燥,此時(shí)為了減少對(duì)于能量的消耗,減慢新陳代謝的速度,這個(gè)時(shí)候全身的毛孔都會(huì)緊閉,減少汗腺皮脂腺的排泄,這個(gè)時(shí)候皮膚表面的油脂也隨之減少,為了能夠減少皮膚水分的蒸發(fā),大家會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚會(huì)變得異常粗糙。
2、頻繁的洗澡
在冬季的時(shí)候人們出汗量很少,空氣也比較干燥,所以皮膚表面脫落的皮屑也會(huì)變少很多,如果經(jīng)常洗澡很有可能會(huì)清洗掉皮膚表面的油脂和保護(hù)性菌群,會(huì)給人體的皮膚角質(zhì)層帶來(lái)不同程度的損傷,此時(shí)皮膚局部的抵抗力減弱,加快了水分蒸發(fā)速度,就會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。
3、使用護(hù)膚品不當(dāng)
到了冬季的時(shí)候,在選擇護(hù)膚品方面,要用防止皮膚干燥的。在洗完臉后趁著皮膚潮濕、水分還沒(méi)有干的時(shí)候,需要快速給皮膚上涂抹潤(rùn)膚乳,主要就是為了滋潤(rùn)皮膚。不過(guò)大家在用護(hù)膚品的時(shí)候,不能盲目的用昂貴的護(hù)膚品,選擇適合自己的才是好的。
4、缺乏維生素a
當(dāng)身體缺乏維生素a時(shí)會(huì)減少皮脂腺以及粘液的分泌,加劇了皮膚干燥。平時(shí)可以多吃動(dòng)物內(nèi)臟胡蘿卜以及南瓜等富含維生素a的食物。另外如果長(zhǎng)時(shí)間吃辛辣的食物會(huì)加快血液循環(huán),刺激汗液流出,加快了水分流失。若吃干性的食物會(huì)吸收體內(nèi)的水分,也會(huì)引起皮膚干燥。
橙色蔬菜
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進(jìn)入身體后可直接轉(zhuǎn)化為維生素A,對(duì)皮膚非常好,另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚干燥,保護(hù)皮膚不受外界環(huán)境的刺激和損傷。大多數(shù)的橙色食物中都含有維生素A和C,可以修復(fù)身體組織,生成膠原蛋白。
特級(jí)初榨橄欖油
特級(jí)初榨橄欖油中含有豐富的維生素E和脂肪,能夠從內(nèi)而外的養(yǎng)護(hù)皮膚,也能維護(hù)心臟的健康,對(duì)身體指甲和頭發(fā)也不錯(cuò)。
菠菜和綠色菜葉