3、抗皺可以多吃大蒜
大蒜可以促進人體中胰島素的合成，并起到抗炎殺菌的功效。大蒜里的蛋白質(zhì)能修復(fù)肌肉組織，保持肌膚的彈性，延緩皺紋的產(chǎn)生。
4、抗皺可以多吃菠菜
菠菜中的葉黃素與β胡蘿卜素夠提高肌膚的彈性。菠菜中含有特殊的植物營養(yǎng)素與抗氧化復(fù)合物，可以預(yù)防皮膚曬傷。
5、抗皺可以多吃藍莓
藍莓含有大量的抗氧化物質(zhì)，每天吃藍莓能預(yù)防國皮膚細胞損傷導(dǎo)致的皺紋增多與肌膚老化的問題。藍莓還有利于保護皮膚免受由于日曬、情緒壓力或過量運動導(dǎo)致的自由基損傷。
6、抗皺可以多吃黃瓜
黃瓜中的果酸，可以美白清潔肌膚，預(yù)防皮膚過敏。黃瓜含有大量維生素、所獲酸與糖類，都是人體所必需的，多吃黃瓜可以給皮膚提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，從而抵抗皮膚衰老，減少皺紋。
1、雞骨含有硫酸軟骨素，硫酸軟骨素在皮膚中起著重要作用。吃雞肉時，剩下的雞骨頭可以煮成湯喝，這很有營養(yǎng)，也可以消除皮膚上的皺紋。
2、自制水果面膜：香蕉放入碗中，加入半湯匙橄欖油，均勻涂抹臉上?；蛘哂们逅疀_洗西瓜皮，用西瓜皮表面擦拭皮膚，然后再用清水沖洗。絲瓜汁加入酒精和蜂蜜混合涂勻涂于臉上，干燥后清洗干凈。
3、茶葉中的化學(xué)成分有茶多酚、茶色素、芳香化合物以及碳水化合物等等，屬于天然的飲料，喝茶既能使皮膚白皙光滑，又能夠延緩皺紋的產(chǎn)生。
4、食物可以改善皮膚，因為皮膚需要豐富的蛋白質(zhì)，有條件的女性可以吃瘦肉、牛奶或雞蛋，也可以補充豆制品，如含有很多植物蛋白的豆腐。
5、煮熟的米飯趁熱揉到臉上，但是不要太熱，飯團按摩臉部能有效去除油脂和皮膚的臟東西，然后再用清水清洗干凈，確保皮膚呼吸順暢，就減少皺紋的效果。
6、擇老豬腳，如果沒有老豬腳，也可以選擇普通的豬腳，豬腳含有膠原蛋白，將其清洗干凈，連續(xù)使用半個月能去除皺紋。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了如何預(yù)防皺紋，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠預(yù)防皺紋出現(xiàn)了，在平時大家應(yīng)該要護理好自己的皮膚，做好皮膚的清潔和保養(yǎng)。生活中要減少熬夜等情況，生活中大家應(yīng)該要多吃能夠抗皺的食物。
