選擇清潔產(chǎn)品時，要選擇清潔能力較強，并且溫和的洗面奶，這樣能避免黑頭癥狀加重，還能預防面部泛紅或是干燥等癥狀，不過有紅血絲的膚質(zhì)，不能用熱水洗臉。
1.補充鋅元素
鋅元素是人體不能缺少的元素，它對抑制黑頭有一定的作用，含有鋅元素的食物有芝麻、奶類、蛋類和瘦肉等食物，黑頭患者可以常吃這類食物。
2.補充維生素
維生素對皮膚有好處，補充維生素能避免黑頭癥狀加重，黑頭患者常吃含有維生素A、B、C等食物，例如胡蘿卜、橙子、菠菜、蘋果、牛奶等。
3.吃清熱解毒食物
清熱解毒食物對改善黑頭有幫助，這類食物有黑木耳、黃瓜、冬瓜、蓮藕等食物，此外黑頭患者需要多喝水。
4.少吃辛辣油膩刺激性食物
辛辣油膩刺激性食物，會導致面部油脂分泌增加，進而導致黑頭癥狀加重，所以要少吃這類食物，例如辣椒、蔥、麻辣火鍋等。
結(jié)語：黑頭是多方面因素共同作用引起的，所以想要完全預防和去除比較難做到，黑頭能通過上述方法減輕癥狀，也要避免癥狀惡化。生活方面要減少對皮膚刺激性的護膚產(chǎn)品，選擇溫和的清潔產(chǎn)品，飲食方面不能吃辛辣、油膩、刺激性和過甜的食物，可以常吃水果和蔬菜。
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