膚色暗沉怎么調(diào)理(13)

  面部暗沉吃什么改善臉色

  人的膚色是由種族,遺傳等先天因素決定的,與毛細血管的分布,色素的多少,皮下脂肪的薄厚密切相關(guān).正常人的膚色應(yīng)是紅潤而有光澤的.除了貧血,肝炎等疾病之外,飲食不當也會影響人的膚色.以下介紹讓你的肌膚美白透亮的方法.

  皮膚暗沉比較干吃什么能改善

  蔬菜水果

  番茄:含豐富的維生素和茄紅素,是公認的“美白主角”。

  牛奶:富含蛋白質(zhì),令體內(nèi)新陳代謝有效進行,防止痘痘、黑斑等問題。

  菠蘿: 對身體有很好的清潔、排毒作用。

  西蘭花:豐富的維生素A、C,美白功效相當顯著。

  檸檬:含大量的維生素C和果酸,內(nèi)服可養(yǎng)顏,外可淡斑。

  木瓜: 除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。

  櫻桃:含鐵量是為蘋果的20倍,幫助血紅素生成,讓肌膚白里透紅。

  紅棗:維E含量居果蔬之冠,稱天然的維生素藥丸,能有效活血]潤膚。

  檸檬: 深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂,美白、去斑成分中尤為多見。

  白菜:含豐富維生素E,能防止過氧化脂質(zhì)引起的色素沉淀,抗皮膚衰老。

  草莓: 含多種果酸,能增白、增彈性,使皮膚滋潤保濕,更適合油性肌膚。

  芝麻:含維生素E和礦物質(zhì),能阻礙色素產(chǎn)生;改善腸胃功能,幫助有效排毒。

  核桃:含亞麻酸油,上人體理想的肌膚美容劑,可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性。

  櫻桃: 含鐵量是眾水果之首,同時含有豐富的礦物質(zhì),能補血理氣,使面色紅潤起來。

  奇異果: 維生素C和E的含量都極高,并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分,對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

  柑橘: 清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效,柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒,能使肌膚保持濕潤,并抗氧化。

  葡萄: 葡萄多酚具有極高的抗氧化功能,能抑制自由基,有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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