給皮膚暗沉的6個(gè)佳建議
1.適度的有氧運(yùn)動(dòng)能帶動(dòng)身體的新陳代謝。
2.血液循環(huán)，令膚色紅潤(rùn)有光澤。建議每周兩次，每次至少一小時(shí)的有氧練習(xí)。
3.午后，在辦公桌上點(diǎn)一點(diǎn)檸檬、黑胡椒、絲柏等香熏油，可促進(jìn)新陳代謝、改善血液循環(huán)。注意防曬，因?yàn)樵谑褂昧撕珹HA 或BHA 成分的去角質(zhì)產(chǎn)品后，皮膚變薄，很容易受到陽(yáng)光照射的傷害，輕則曬出色斑，重則發(fā)炎。
4.咖啡因、可樂(lè)，這些看來(lái)更可口的飲料，都會(huì)增加你身體的負(fù)擔(dān)，表面看來(lái)它們讓你精神煥發(fā)，事實(shí)卻是它們讓你的肌膚更加疲憊。不如來(lái)杯美味的紅茶或是胡蘿卜汁、黃瓜汁之類(lèi)的，實(shí)在無(wú)法控制的話，那么就確保不要在下午5 點(diǎn)后飲用咖啡。缺乏維他命B 群，容易讓人看來(lái)氣色不佳。
5.你可以在紅色和綠色蔬菜、魚(yú)類(lèi)等水產(chǎn)品中，找到合適的補(bǔ)充來(lái)源，當(dāng)然，市面上的各色維他命B 片劑也不失為一個(gè)好選擇。
6.如果長(zhǎng)期缺乏充足的睡眠，恐怕連上帝也沒(méi)辦法讓你的氣色好起來(lái)，所以，盡量讓自己在晚上12 點(diǎn)到凌晨2 點(diǎn)間進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，使肌膚細(xì)胞得到足夠的修復(fù)。
