好肌膚是每個(gè)女人都想要的,但不是所有的人都是天生麗質(zhì)的,色斑和暗沉總會(huì)影響我們的肌膚健康!你們知道皮膚美白該怎么做嗎,生活中怎樣美白皮膚的效果比較好呢,如何美白皮膚有效呢?還在為肌膚問題煩惱的朋友們趕緊來了解一下吧!
目錄
7、絲瓜水怎么美白 8、維生素C怎樣吃才膚美白
美白水果有哪些
據(jù)了解,平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克,號(hào)稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚,而且具有抗氧化作用,在有效增白皮膚,消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維,平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克,可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便秘。另外,獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。
蘋果
蘋果中富含大量的水分和保濕因子,可以對(duì)皮膚起到保濕作用,被許多愛美人士奉為美容圣品。它富含的維他命C還能夠抑制黑色素沉淀,淡化面部雀斑及黃褐斑。蘋果里果酸成分可以使毛孔通暢,有著祛痘效果。
除此之外,蘋果性能溫和,可作為天然面膜,也可以切片涂敷。對(duì)油性皮膚而言,將1/3個(gè)蘋果搗成泥狀,敷于面上15分鐘,然后洗凈,再用冷水洗臉,可以軟化角質(zhì)層,使油脂分泌平衡。將蘋果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來流行的去黑眼圈妙方。新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn),蘋果中除含豐富的維他命和果膠以外,還含有大量的抗氧化物,能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化,是抗癌防衰老的佳品。
草莓
草莓屬于漿果型的水果,含豐富的維生素A,能細(xì)嫩肌膚,改善皮膚粗糙、暗沉。草莓的含糖量高達(dá)6%-10%,營養(yǎng)非常的豐富,其富含的多種果酸、維他命及礦物質(zhì)成分,不但能增強(qiáng)皮膚的彈性,美白保濕功效也非常的強(qiáng)大。而且,草莓十分適合油性皮膚的人,不僅能去油、潔膚,還能補(bǔ)充水分??芍苯訉⑿迈r的草莓汁用來敷臉,具有極佳的保濕美白功效,并且適用于任何膚質(zhì)。每晚睡前,喝適量草莓汁,還能改善睡眠哦!
櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。