皮膚暗沉的解決方法
荔枝
吃什么可以改善膚色暗沉,中醫(yī)認為荔枝能"益人顏色",這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。
研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素a、維生素b、維生素c、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液循環(huán),有美白肌膚的功效。
但一次攝入荔枝不可過多,每次好不要超過10顆,每周不要超過3次。
魚類
科學研究發(fā)現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。
百合粥
制法:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時加入冰糖即可,早餐食用。
此食療適用于長期神經衰弱、失眠多夢、面色無華的更年期婦女,常食百合有助恢復容顏色澤。
蜜汁花生棗
制法:紅棗100g,花生米100g,溫水泡后放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠?;?,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟后入鍋。
紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。
栗子燉白菜
制法:生栗子200g,去殼,切成兩半,用鴨湯適量喂至熟透,再放入白菜條200g,鹽、味精少許,白菜熟后勾芡。
鴨滋陰補虛,栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,綜合功效使面色白哲明亮。
紅棗花生山藥粥
制法:紅棗10枚,花生45克,山藥1段,大米100克。
山藥洗凈去皮切塊,花生、紅棗洗凈。加水適量,先把山藥、花生、紅棗煮開,然后把大米放進去,用勺子攪拌一下,防止粘鍋。
煮10來分鐘就好了。常食可滋潤皮膚,增加皮膚彈性和光澤。