怎樣改善膚色暗沉
容顏對(duì)于每個(gè)人來說都是很重要的，雖說內(nèi)在美也很重要，但誰不想一直都年輕，一直都容光煥發(fā)呢?對(duì)于女性朋友來說更是如此了，愛美的女性朋友穿梭于各大美容界，只為苦苦找尋保持美麗肌膚容顏的神器，雖說道路是曲直的，但人們還是樂此不疲，對(duì)于改善膚色暗沉尤為上心。
這膚色是很重要的，都說一白遮三丑，白里透紅，都是每個(gè)愛美女性所追求的，不容的膚色有些微的暗沉，但要改善膚色不是簡(jiǎn)單的，需要時(shí)間也需要耐心的，下面就來為改善膚色暗沉支支招。
方法
1、可從身體內(nèi)部著手對(duì)面部斑點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防，可多食用含維生素C的蔬果，因?yàn)榫S生素C不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用。
大量的維生素C可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。
富含維生素C的食物有
荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。
維生素E同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素E。
2、注意飲食的搭配
含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。
3、生活中盡量“隔熱”
夏日外出打太陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對(duì)中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈。
當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長(zhǎng)，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?/p>
在艷陽(yáng)天要注重遮陽(yáng)，防止皮膚曬傷，搽一搽防曬霜，或者打一把遮陽(yáng)傘都能起到一定的保護(hù)作用。
多吃一些美白食物，像是檸檬，蜂蜜，牛奶等都是常見的美白食物。
當(dāng)然多吃谷物大豆蔬菜水果，也是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇。
