女性臉色暗黃要怎么辦
臉色暗黃怎么調(diào)理?氣色不好怎么辦?很多姑娘直接的方式就是選擇用粉底、腮紅來(lái)遮蓋、提亮臉色。但是我們都知道這種表面功夫并不能持久，所有的保養(yǎng)品都含有化學(xué)物質(zhì)，久而久之，只會(huì)讓臉色更差、膚質(zhì)更糟糕。好的辦法應(yīng)該是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)。那么究竟是怎樣一個(gè)內(nèi)調(diào)外養(yǎng)法呢?怎樣才能使我們每天都面若桃花呢?
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
1、多吃蔬菜
研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花、白菜、菜花、萵苣、冬瓜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來(lái)源，還能在消化過(guò)程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。
如果你不想第二天早晨醒來(lái)眼皮腫脹，可以在晚餐時(shí)適當(dāng)攝入這些蔬菜。
2、注意健脾
臉色不好有時(shí)是因?yàn)轺龅拇缴珜?dǎo)致的。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)很多30來(lái)歲的女性都有脾虛之癥，明顯的癥狀就是嘴唇發(fā)白，沒(méi)有顏色。平日里化妝看不出來(lái)，卸妝之后才發(fā)現(xiàn)自己的嘴唇長(zhǎng)期以來(lái)只是口紅油彩的畫(huà)板。
想擁有美好的臉色，從擁有紅潤(rùn)的唇色開(kāi)始。而擁有自然紅潤(rùn)的唇色，需要注意補(bǔ)脾。
除了多吃山藥、小米粥等養(yǎng)脾食物，冷天里還可以喝一點(diǎn)黃酒佐餐，這同時(shí)也是傳統(tǒng)的補(bǔ)脾良方，對(duì)于改善膚色有幫助。
如果在溫酒中加入姜絲、話梅，口感會(huì)更豐富，效果也會(huì)更好。但需要提醒的是，每天飲用一杯就好，不要過(guò)量。
3、少喝咖啡，多喝白水
許多女人同時(shí)還存在咖啡因攝入過(guò)多的問(wèn)題，白領(lǐng)一族尤其如此。
一天當(dāng)中，我們喝咖啡、喝茶、喝可樂(lè)和運(yùn)動(dòng)飲料，這些飲品中都或多或少含有咖啡因，而白水卻喝得少了。
咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致焦慮、心跳加速和失眠等問(wèn)題，也間接地影響到我們的好臉色。
咖啡因攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致失眠，睡不好哪來(lái)好臉色?建議每天補(bǔ)水可以通過(guò)喝開(kāi)水，吃水果、喝粥等方式完成，減少咖啡因的攝入量。
4、少吃熱量高無(wú)營(yíng)養(yǎng)的食品
提到下午茶，很多人會(huì)想到西式的茶點(diǎn)：軟芝士做的提拉米蘇或一杯濃郁的卡布奇諾。這些食品的味道雖然誘人，但熱量高，營(yíng)養(yǎng)成分單一，過(guò)多的脂肪會(huì)讓膚色出現(xiàn)不均勻的狀態(tài)。愛(ài)美又愛(ài)健康的你不妨每天喝一杯山楂茶，因?yàn)樯介忻黠@的降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮(zhèn)靜等功效?？梢詮?qiáng)心、增加冠脈血流、擴(kuò)張血管、讓面色紅潤(rùn)?？梢哉f(shuō)山楂是每個(gè)女人都該吃的“好臉色”食物。
