保養(yǎng)皮膚選對食材
對于女人來講，學會保養(yǎng)皮膚是非常重要的，因為女人的肌膚是否細膩柔嫩是對個人的氣質(zhì)和魅力是有很大影響的，可惜并不是每個女人都關(guān)于保養(yǎng)，下面，專家就來告訴女人應(yīng)怎樣保養(yǎng)肌膚。
少食肉類食品
蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細胞的主要成分，一旦長期缺乏蛋白質(zhì)，人的皮膚就會失去彈性，變得粗糙，容貌顯得格外蒼老，說明蛋白質(zhì)是人類必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
于是，在傳統(tǒng)觀念的指導(dǎo)下，許多人就僅把肉類視為攝取蛋白質(zhì)的重要來源。其實這是一種不完全正確的看法。
因為在一定條件下，肉類及魚、蝦、蟹的蛋白質(zhì)，很容易引起皮膚過敏，有損皮膚健康。
另外，蛋白質(zhì)、脂肪在人體內(nèi)分解過程中，產(chǎn)生的硫酸、乳酸等酸性物質(zhì)，使血液呈酸性狀態(tài)，而這些酸性物質(zhì)對皮膚和內(nèi)臟均有強烈的刺激性，妨礙皮膚的正常代謝，影響皮膚的健美。
多吃新鮮蔬菜
皮膚的粗糙通常是血液酸性偏高的結(jié)果，而新鮮蔬菜里的堿性無機鹽如鈣、鈉、鉀、鎂等含量較高，經(jīng)常不斷地吃新鮮蔬菜，能使體內(nèi)堿性物質(zhì)充足，使體內(nèi)的酸性物質(zhì)迅速中和成無毒的化合物排出體外，血液維持在比較理想的弱堿性狀態(tài)中，就可以保持皮膚的光滑滋潤。
可根據(jù)皮膚不同的類型來挑選蔬菜
如皮膚褐黑不白凈，應(yīng)吃冬瓜、竹筍、白蘿卜、大白菜、黃豆制品等。
這些蔬菜里含有大量的植物蛋白、維生素C和葉酸，食入體內(nèi)后可通過氧化還原的方式來潔凈血液和皮膚。
同時，還能降低膽固醇，有利于血管彈性的運動。所以這些蔬菜被譽為美容食品。
如皮膚粗糙、周身遍布大小的毛囊角化性丘疹，應(yīng)多食富含維生素A、D的蔬菜，如胡蘿卜、蓮藕、菠菜、黃豆芽等。
在經(jīng)濟條件許可的情況下，可多吃些香菇、黑木耳、猴頭等，以補充人體內(nèi)必需的多種無機鹽和微量元素，如鈉、鉀、鈣、磷、鐵、銅、鋅等。所有這些無機鹽和微量元素都是維持皮膚健美不可缺少的重要物質(zhì)。
從以上介紹的內(nèi)容中，我們可以看出女人應(yīng)從哪些方面保養(yǎng)皮膚了，除了在平時適當?shù)挠米o膚品來給自己的肌膚進行護理和保養(yǎng)之外，女人還得注意在飲食上的保養(yǎng)，不但要多吃新鮮的蔬菜，還要注意少吃那些會對肌膚的美麗造成不良影響的食物。
