6、在指甲根部涂抹上維生素E油
在指甲根部涂抹上維生素E油，輕輕按摩，然后用護(hù)手霜按摩雙手。
維生素E有抗衰老的功效，護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。
7、睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)
睡前用熱水泡腳能夠促進(jìn)血液循環(huán)，使人容易進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾、腳底、腳面反復(fù)按摩能夠?yàn)槟_部提供營(yíng)養(yǎng)，防止腳部衰老。
8、在睡前做腳趾運(yùn)動(dòng)，有助于緩解疲勞
在睡前不妨做一做腳趾運(yùn)動(dòng)，既簡(jiǎn)單又有效。
具體步驟是：伸直腳趾5秒鐘，再?gòu)澢?秒鐘，每只腳做5次。
這個(gè)運(yùn)動(dòng)有助于緩解一天的疲勞。讓你輕松入睡。
9、洗澡后，穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣，可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護(hù)理。在睡前，可以洗一個(gè)熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。
洗澡后，用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。
然后穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣或睡眠袍。
這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。
10、睡前喝一杯新鮮牛奶，輕松入睡
牛奶有催眠的神奇功效。因此，那些容易失眠的人，睡前不妨喝一杯新鮮牛奶，這會(huì)放松你的神經(jīng)，使你輕松入眠。
