痘痘怎么消除 女人美化肌膚的方法(3)

  長(zhǎng)痘痘怎么消除

  女性朋友大都是愛(ài)美的,痤瘡是體內(nèi)過(guò)多的毒素的累積,但早“受傷”的是我們的皮膚,如油性,粉刺,色斑等。長(zhǎng)此以往將更加難以忍受。首要的任務(wù)是一個(gè)干凈的臉是有用的,如何解毒排毒,因此如何處理這些事情呢?

  1、中午吃發(fā)酵食物

  研究人員發(fā)現(xiàn),吃發(fā)酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓,比吃普通食物至少多堅(jiān)持1小時(shí)以上。

吃發(fā)酵的食物,如饅頭、三明治等更不容易感到饑餓

  這是因?yàn)槭澄镌诎l(fā)酵過(guò)程中,淀粉和糖類被分解成了不容易消化的成分,消化系統(tǒng)需要更多的時(shí)間來(lái)消化它,你也就不易感到饑餓了。

  2、早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì)

  每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。

  按這種方法進(jìn)餐的女性,比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重,脂肪多減去61%,腹部脂肪多減去81%!

  3、早餐前喝咖啡

  研究發(fā)現(xiàn),在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲,讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了,并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%!

在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲

  這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤,它還可以為你的身體提供足夠的熱量。

  4、多喝一些水

  如果你想要在這星期減掉2公斤的體重,你每天喝多少水與你的體重有關(guān)系。

  營(yíng)養(yǎng)專家建議,每公斤體重你要喝31.3毫升的水(比如,50體重公斤的女性),每天就應(yīng)該喝1.565升水)。

  水是身體代謝的自動(dòng)高溫器,一旦水分?jǐn)z入不足,體溫就會(huì)下降,身體就會(huì)開(kāi)始依存脂肪。

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