肌膚美白 白到出門無需再化妝(3)

  女性中藥肌膚美白

  中藥潤膚美白湯

  材料:何首烏15克,沙參15克,玉竹20克,薏仁15克,蜜棗3粒,豬肺1副(不喜歡豬肺的姐妹可改用豬肉250克),鹽適量。

薏仁15克,蜜棗3粒

  做法

  1、把中藥清洗后備用;豬肺(或豬肉)放入開水中焯一下切小塊。

  2、在鍋中加適量清水煮滾,放入所有材料,用大火煮10分鐘,再轉(zhuǎn)小火煮2個小時,加鹽調(diào)味后這款中藥美白湯就完成啦!

  中藥瘦身美白湯

  材料:冬瓜200克,銀耳5克,胡蘿卜100克,薏仁50克,去核紅棗15克,生姜3片,白芷15克,黃芪15克,鹽適量。

  做法

  1、銀耳、薏仁洗凈后泡1小時,白芷、黃芪和去核紅棗洗凈后備用。

銀耳、薏仁洗凈后泡1小時

  2、將5杯清水煮開,放入泡過的銀耳、薏仁和洗凈的白芷、黃芪和去核紅棗,再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘。

  3、把帶皮的冬瓜和胡蘿卜一起切塊后放入,加姜片再用小火煮1小時,后加鹽調(diào)味。

  想美容養(yǎng)顏,喝湯學(xué)問要講究

  喝湯也是有學(xué)問的,比如飯前喝和飯后喝就有區(qū)別,“飯前喝湯,苗條又健康;飯后喝湯,越喝越肥胖”,這可不是隨便說的。

  飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤滑一下,可以防止干硬食物刺激消化道黏膜,刺激唾液分泌,能促進(jìn)消化、吸收。

  重要的是,飯前喝湯可以增加飽腹感,降低人的食欲,避免吃得過飽。

  而飯后喝湯卻有損健康:一方面,飯已經(jīng)吃飽了,再喝湯容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,造成肥胖;另外,后喝下的湯會稀釋胃液,影響食物的消化吸收。

  此外,喝湯的速度也有講究,慢慢喝湯會給食物的消化吸收留出充足的時間,當(dāng)你感覺到吃飽了時,就是吃得恰到好處;而快速喝湯,等你意識到飽了,攝入的食物已經(jīng)超過所需要的分量。

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