幫助美白的秘方
1、天然維C大棗
柑橘、檸檬、獼猴桃…這些通常被認(rèn)為是VC含量第一名的食物，在甜脆的鮮棗面前通通要甘拜下風(fēng)，因為每100克鮮棗果肉中的維生素C含量可以高達(dá)200-500毫克。
佳吃法：購買鮮棗，每天一把就可以滿足人體所需維生素。
2、天然抗衰老藥西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學(xué)家們證實是好的抗衰老和抗癌食物。
佳吃法：清炒西蘭花。
3、天然抗癌藥大蒜
大蒜中的鍺和硒等元素可抑制腫瘤細(xì)胞和癌細(xì)胞的生長，實驗發(fā)現(xiàn)，癌癥發(fā)生率低的人群就是血液中含硒量高的人群。美國國家癌癥組織認(rèn)為，全世界具抗癌潛力的植物中，位居榜首的是大蒜。
佳吃法：生吃大蒜，殺菌消毒。
4、天然染發(fā)劑黑芝麻
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達(dá)95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。
現(xiàn)代研究證明，頭發(fā)毛囊中黑素細(xì)胞分泌黑色素減少是白發(fā)的主要原因，其中酪氨酸酶數(shù)量減少是病理機制之一，研究發(fā)現(xiàn)黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達(dá)，黑色素的合成量也就得以提高，白發(fā)因此又可以重新變得烏黑。
佳吃法：黑芝麻可以磨成粉，用熱水調(diào)和成芝麻糊。
5、天然美白藥獼猴桃
佳吃法：去皮或者用勺子挖果肉吃。
6、天然助消化藥菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。
佳吃法：不宜空腹食用。吃的時候用鹽水浸泡，可以去除酸味。
7、天然潤喉藥白蘿卜
其中含有的辣味成分可抑制細(xì)胞的異常分裂，進(jìn)而預(yù)防癌癥發(fā)作。蘿卜清肺，這個季節(jié)吃蘿卜堪比人參，免疫力低下的人群可以多吃點，對化痰止咳很有效果。
佳吃法：白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。
8、天然抗疲勞藥蜂蜜
蜂蜜能較好地消除腦疲勞。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量高。食用蜂蜜能迅速補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
佳吃法：在溫水中點入蜂蜜，每天一杯。
