冬天皮膚干燥癢怎么辦 教你做水潤女人(10)

  冬天吃什么對皮膚好

  紅柿子椒

  紅柿子椒生熟吃皆可。一個紅柿子椒所含維生素C超過每日維生素推薦量。紅柿子椒中還含有豐富的膳食纖維、維生素B6,有助于預防皺紋和改善皮膚血液循環(huán)。

  黑巧克力

  黑巧克力富含抗氧化物、脂肪酸和黃烷醇,能讓皮膚更靚麗紅潤。抗氧化物可降低皮膚粗糙感,防止曬傷。

  三文魚

  三文魚富含具有抗炎屬性的歐米伽3脂肪酸,防止皺紋及痤瘡。

  綠茶

  綠茶經(jīng)開水浸泡后可釋放抗氧化劑兒茶酚,有益皮膚及全身健康。

  木瓜

  木瓜不僅熱量低(每百克僅含熱39千卡)不含膽固醇,而且富含可緩解炎癥和痤瘡的多種抗氧化劑。

  菠菜

  菠菜富含鐵、鎂、葉酸、葉綠素、纖維素、植物蛋白、維生素C等多種營養(yǎng),都具有抗氧化作用,有益皮膚健康。

  葵花籽

  葵花籽和南瓜籽都富含有助預防皺紋的硒和蛋白質(zhì)、有益肌膚保濕的維生素E和可緩解壓力的微量元素鎂。

  胡蘿卜

  胡蘿卜有助于減少死皮,預防毛孔堵塞,還可減少皮膚癌細胞。

  接下來,還有幾款對皮膚有好處的食譜,別錯過了。

  3款食譜幫皮膚補水

  豬皮蹄筋大棗湯

  材料:豬皮100克、豬蹄筋15克、大棗15枚。

  做法:將豬皮去毛、洗凈、切塊,大棗去核,豬蹄筋用清水泡軟,切段,加清水適量,文火燉至皮、筋爛熟后調(diào)味服食。

  香芹藕片魷魚湯

  材料:魷魚200g,蓮藕100g,香芹2根,姜片2片,香蔥1根。

  做法:我們把蓮藕的皮弄掉,再切成片狀,這時候再把香芹和魷魚都洗干凈,香芹切成段狀,魷魚切菱形塊、劃成網(wǎng)格紋;將切好的魷魚放入沸水中氽燙,變色卷起后撈出;將鍋中油燒至六成熱,放入姜片煸香;放入魷魚,翻炒片刻;調(diào)入料酒;加入適量清水,煮沸后,放入香芹和藕片并調(diào)入鹽和雞精;加入白胡椒粉,繼續(xù)煮5分鐘撒少許香蔥即可。

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