葡萄抗氧化防衰老
葡萄中具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。
桃子防止色素沉著預(yù)防皺紋
桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。
石榴
每年的中秋前后是石榴成熟的季節(jié)。一粒粒晶瑩飽滿的石榴籽鑲嵌在淡黃色的果實(shí)內(nèi)壁上，似寶石，又如水晶，讓人胃口大開;吃起來甜甜的，又帶著種怡人的酸味。它不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為“人類已知的具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現(xiàn)象。同時(shí)，它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸，能迅速補(bǔ)充肌膚所失去的水分，令膚質(zhì)更為明亮柔潤。因此，含有石榴成分的護(hù)膚品通常有美白和保濕的作用。
此外，石榴中還含有紅石榴多酚。多酚也是公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，眾所周知，綠茶之所以有抗衰老的作用，就在于其中所含的茶多酚，但石榴的多酚含量比綠茶還要多得多。據(jù)有關(guān)研究，每天吃150g左右的石榴籽粒，就能有效增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，延緩衰老;長期飲用石榴汁更是好處多多。如果每天飲用100ml，連續(xù)飲用2周，就可以將氧化過程減緩40%。但食用石榴時(shí)需注意，好在晚飯之后1小時(shí)再吃，或者在午餐和晚餐之間的間隙吃，總之不可以空腹。否則的話，石榴中所含的酸可能會刺激胃部。
櫻桃
每到夏季，櫻桃就開始陸續(xù)上市。新鮮的櫻桃個大肉厚，顏色飽滿，還沒吃就讓人垂涎萬分。櫻桃可以說是水果里的公主。不僅因?yàn)樯韮r(jià)不菲——進(jìn)口的櫻桃價(jià)格動輒上百元一斤，國產(chǎn)的也要幾十塊錢一斤;而且，它的營養(yǎng)價(jià)值也很高。國外曾有研究指出，一杯櫻桃汁所含的營養(yǎng)，相當(dāng)于23份水果蔬菜。櫻桃的含鐵量位于各種水果之首。因此，常吃櫻桃可以補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素，防治缺鐵性貧血，對女性來說特別重要。
櫻桃中所含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標(biāo)兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色小。同樣的，味道也是，紫色的甜，而黃色的微帶酸味?？梢愿鶕?jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。不過，櫻桃不可多吃，一天的量應(yīng)在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。
牛油果
牛油果又叫鱷梨，是百分百的“外來戶”。它的樣子不算誘人：類似于梨形，黃綠色的外表，略微有些粗糙，聞著也沒什么香甜誘人的氣味。如果是第一次吃的話，可能味道也不怎么讓人驚喜：黃色的果肉有些面，有點(diǎn)像乳酪，味道很淡，比較干，不像其他水果那樣香甜可口。但在西方，它備受人們喜愛，在不少菜肴中都可以發(fā)現(xiàn)它的身影。鱷梨能夠保護(hù)女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個鱷梨，能平衡雌激素、減掉分娩產(chǎn)生的多余體重，防止宮頸癌。奇妙的是，鱷梨從開花到成熟結(jié)果的生長期，也恰恰是9個月。
其實(shí)，牛油果還是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養(yǎng)素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用， -3脂肪酸則可以保護(hù)心臟，并有助于保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染發(fā)燙發(fā)之后干枯的頭發(fā)有特殊功效。另外，當(dāng)人變得衰老時(shí)，細(xì)胞內(nèi)谷胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富谷胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細(xì)胞的超級衛(wèi)士”。
