每逢過年便是休假的佳時期，也是身體能夠獲得充足調(diào)理的關(guān)鍵時刻。尤其是對于女性群體來說，這樣的時機是不可多得的!而此刻也正是許多人走親訪友的高峰期，一個良好的形象是女性非常需要的，而皮膚的健康與否便是關(guān)鍵的一環(huán)。那么，在此刻該如何利用這充裕的時間給自己的皮膚保養(yǎng)“加餐”呢?
養(yǎng)生保健無外乎“內(nèi)外調(diào)養(yǎng)”，而這一觀點如今已經(jīng)是大多數(shù)人的共識。那么如何“內(nèi)外兼修”便是許多人都很想知道的一個答案。事實上，“內(nèi)調(diào)”可以說是從飲食著手，“外理”可理解為是從生活習(xí)慣著手。雙管齊下，便可由一個非常好的一個成效!
飲食調(diào)理
說到飲食，食材的挑選是很有講究的，在這里可以為大家推薦一款食材——燕麥。燕麥?zhǔn)菍儆诖旨Z的一種。也是一種低糖、高營養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘平，能益脾養(yǎng)心，具有較高的營養(yǎng)價值。
燕麥中含有的燕麥蛋白、燕麥肽、燕麥油等成分，應(yīng)具有抗氧化功效、增加肌膚活性、延緩肌膚衰老、美白保濕、減少皺紋色斑等功效，還有“天然美容師”的美譽。
燕麥中的一種物質(zhì)——β-葡聚糖是一種多糖，因其含有大量的親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，燕麥β-葡聚糖具有非常好的保濕功效，可以促進成纖維細胞合成膠原蛋白，促進傷口愈合，具有良好的皮膚修復(fù)功能。此外，燕麥β-葡聚糖特有的理化性狀，能賦予皮膚光滑如絲綢般的質(zhì)感，給人愉悅、舒適和高雅的感覺。
蛋白質(zhì)是燕麥主要的成分之一，蛋白質(zhì)經(jīng)酶解可得到小分子的肽和氨基酸，這一類分子中都含有親水基團，可以吸收水分或鎖住皮膚角質(zhì)層水分，具有非常好的保濕功效。
大分子量的燕麥蛋白可以在較低濃度下成膜，起到隔離小分子物質(zhì)的作用，可快速傳遞活性成分或定時釋放，改善發(fā)質(zhì)和干澀皮膚。
燕麥富含優(yōu)質(zhì)油脂，主要由不飽和脂肪酸組成，燕麥油脂質(zhì)成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作為表皮層水合保濕劑的有效載體。
燕麥油還可以在皮膚表面形成一層油膜，起到長效保濕的作用;燕麥精油中的不飽和脂肪酸成分，能夠軟化皮膚，滋潤養(yǎng)顏，給予舒適的膚感。
