怎么淡化色斑 吃什么能夠淡化色斑(2)

  其它的淡斑小妙招

  一、每天按摩5分鐘

  按摩有助促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,這是真的,不過每天按摩一次已經(jīng)足夠,按摩不可過頻。每次約5分鐘,按摩不要太用力,動作要輕柔,節(jié)奏要快。如果按摩過度的話會加速肌膚老化,甚至產(chǎn)生色斑,不可不防。

  二、注意防曬

  天氣越來越熱,陽光的紫外線也比較強(qiáng),所以要特別注意防曬的工作,在戶外舉要帶上帽子等等防曬工具。

  三、充足的睡眠

  每天都要有足夠的睡眠時(shí)間,而且每天心情要愉快,這樣就可以很好促進(jìn)身體的新陳代謝。

  淡斑食譜

  山藥枸杞粥

  原料

  粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  制作程序

  1.粳米洗凈,用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來,瀝干水分。

  2.新鮮山藥去皮,刮洗干凈,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。

  3.鍋內(nèi)加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉(zhuǎn)小火熬制軟爛即可,食用時(shí)加入白糖和蜂蜜。

  什錦水果羹

  原料

  梨一個(gè),蘋果一個(gè),香蕉一個(gè),菠蘿一塊,獼猴桃一個(gè),草莓四個(gè),水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。

  制作程序

  1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈,切丁待用。

  2.鍋內(nèi)加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖,后淋入水淀粉,邊淋邊用勺推,燒開后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。

  結(jié)語:以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的怎么淡化色斑,你們都了解了吧。這對于不明白怎么淡化色斑的人來說,真的是極好的??戳松厦嬲f的淡化色斑的小妙招以及淡化色斑有哪些天然食物,感興趣的就可以去試試了。

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