治療黃褐斑除了以上介紹的那些方法外，飲食調(diào)理是必不可少的。
1、多吃美容淡斑的食物
許多食物對(duì)于營(yíng)養(yǎng)肌膚是大有裨益的，比如番茄中含有能夠抑制黑色素的谷胱甘肽，胡蘿卜中富含能夠清除自由基，還有維生素C、E等都是美容的好幫手。生活中多吃蔬菜水果，特別是水果這對(duì)斑點(diǎn)色素的淡化都是非常有幫助的，要盡量避免過(guò)于辛辣油膩。
2、保證睡眠質(zhì)量
經(jīng)常熬夜、睡眠不足，都會(huì)令肌膚加速衰老、加重黑色素沉著。形成科學(xué)合理的作息時(shí)間，保證八小時(shí)睡眠，讓肌膚也能夠有足夠的時(shí)間來(lái)休息和自我修復(fù)。養(yǎng)出早睡早起的習(xí)慣，晚上一定要保證在11：30之前入睡。
3、給皮膚排毒很重要
對(duì)于皮膚的這種排毒，內(nèi)外都要相結(jié)合，比如說(shuō)要注意吃一些排毒的食品，像菌類(lèi)、新鮮的蔬菜、水果汁、豆湯等，對(duì)排毒都會(huì)有一些幫助。另外可以結(jié)合一些針對(duì)性的內(nèi)調(diào)給身體和皮膚排毒的營(yíng)養(yǎng)美容食品，針對(duì)性的給身體和皮膚來(lái)一個(gè)大清理是好。
4、適量飲用紅酒
紅酒能夠幫助清除自由基，抵抗細(xì)胞被氧化，還能活血養(yǎng)顏，對(duì)減少色斑、肌膚年輕化有很大的作用。注意是適量，紅酒對(duì)女性皮膚是有很多好處的，但不可過(guò)量!
5、黃瓜粥
多喝黃瓜粥可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類(lèi)、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。
6、黑木耳紅棗湯
經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。
7、胡蘿卜汁
每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
總結(jié)：通過(guò)以上的閱讀，相信大家對(duì)黃褐斑怎么治療有效詳細(xì)的了解了，要想徹底的祛除黃褐斑，女性不能隨便使用祛斑產(chǎn)品，可以先從防曬開(kāi)始，然后用醋洗臉、喝檸檬水等，另外還可以通過(guò)飲食調(diào)理。
