去皺健美操
為頸部減肥，促進(jìn)血液循環(huán)，修理線條，每天利用空余時(shí)間做下面的動作：
前后彎曲：端正的坐姿或站姿，頭垂直于肩，下背部微屈。雙手按住前額，肘部與肩平。用雙手的力量慢慢往后推壓，直到頸部充分后仰，前額指向天花板，暫停，數(shù)到10。
雙手移到腦后，用力慢慢向前壓，直到下巴抵到前胸，暫停，數(shù)到10。反復(fù)6～8組。
側(cè)彎曲：端正的坐姿或站姿，給頭部左側(cè)施加外力，用頸肌的力量用力向左側(cè)擠壓，直到右耳幾乎指向天花板。放松，重復(fù)。反向進(jìn)行右側(cè)練習(xí)。重復(fù)6～8組。
預(yù)防頸紋招數(shù)一：
頸部和臉部一樣，整天暴露在陽光下，因此早晚都要往頸部涂抹日霜和晚霜，以免產(chǎn)生頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)二：
多用冷水洗臉，有助于收緊肌膚。因?yàn)闊崴畷ё呒∧w上大量的皮脂和水分，從而使皮膚變得更加干燥，更容易出現(xiàn)頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)三：
較高的枕頭勢必會令頸部呈彎曲狀，直接導(dǎo)致頸紋的產(chǎn)生，所以盡量要使用較平的枕頭。
預(yù)防頸紋招數(shù)四：
氣候較冷、風(fēng)沙較大時(shí)，一定要系好圍巾，既防風(fēng)又保暖，預(yù)防皮膚變得干燥。
預(yù)防頸紋招數(shù)五：
好不要吸煙，香煙中的尼古丁等有害成分會使皮膚表面的水脂化合物含量減少，導(dǎo)致皮膚彈力纖維變性，從而形成頸紋。
預(yù)防頸紋招數(shù)六：
多吃清淡食物及新鮮蔬果，及時(shí)補(bǔ)充纖維和維生素C，也可預(yù)防頸紋的產(chǎn)生。
總結(jié)：頸部由于就在臉的旁邊，所以平時(shí)很容易第一眼就被人看到。如果你還沒有做過頸部的保養(yǎng)，建議可以從現(xiàn)在開始注意了!比較淺的細(xì)紋利用文章里面的方法可以很好的去掉，但是對于真性的皺紋就只能用醫(yī)美方法來改善了。
