行走
與呼吸相結(jié)合,行走不宜過(guò)快,行走的時(shí)候腳跟先落地,還有強(qiáng)腎固本的作用。上下班的時(shí)候,不如嘗試著多行走,這樣,有利于肥胖紋的消除哦!
飲食
合理的安排飲食是很重要的,避免攝入過(guò)多的碳水化合物和熱量,這些都是導(dǎo)致我們變胖的原因。合理的飲食搭配會(huì)使我們沒(méi)有過(guò)多或過(guò)少的脂肪。7分素3分肉就可以了,希望大家能夠堅(jiān)持住,苗條離你不遠(yuǎn)了。
瑜伽塑型
瑜伽在我們的意識(shí)當(dāng)中是用來(lái)瘦身塑形的,但是可能大家不知道的是,瑜伽對(duì)去肥胖紋也有好處。比如,通過(guò)瑜伽練習(xí),增強(qiáng)肌膚的彈性和柔韌性,從而讓肌膚彈性增大,讓肥胖紋變淡。
1、沐浴預(yù)防肥胖紋
沐浴時(shí),使用柔軟的毛刷或天然絲瓜布磨擦肌膚,以刷掉干燥皮屑,可刺激淋巴循環(huán)。然后將沐浴乳加一湯匙的浴鹽混合在一起,均勻摩擦在皮膚上。
此時(shí),你幾乎可以感覺(jué)到浴鹽隨著柔滑的泡沫,臀部的老舊角質(zhì)在不知不覺(jué)中被去除。
接下來(lái)用冷熱水交替沖洗臀部肌膚,剛開(kāi)始時(shí)或許會(huì)感覺(jué)有些不適應(yīng),但是這種來(lái)自臺(tái)灣的冷熱水交替浴的確具有緊致肌膚、刺激按摩的功效,可預(yù)防臀部產(chǎn)生難看的花紋。
2、加強(qiáng)按摩分解脂肪
經(jīng)常使用馬栗樹(shù)、馬尾草、金蓮花、有機(jī)碘及有機(jī)硅等成分制成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時(shí)間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收。
因?yàn)榘茨θ榫哂屑訌?qiáng)分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對(duì)于護(hù)理、預(yù)防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。
3、纖體乳維持窈窕曲線
建議選用含有海藻、胡蘿卜素等多種天然精華制成的纖體產(chǎn)品,這些成分具有溶解脂肪、燃燒熱量、排除體內(nèi)多余水分與毒素的功效。
同時(shí),還可結(jié)實(shí)松軟的皮膚,避免伸展紋現(xiàn)象,長(zhǎng)期使用除了能保持曲線窈窕,還能使皮勝呈現(xiàn)豐盈的光彩。
總結(jié):長(zhǎng)出肥胖紋雖然是無(wú)可奈何的事情,但是只要我們堅(jiān)定信心,掌握正確的方法,去除肥胖紋也并不是不可能的事情。比如你可以先從控制體重開(kāi)始,科學(xué)的運(yùn)動(dòng)和合理的飲食,另外多做身體按摩以及快走、瑜伽之類的鍛煉,肥胖紋就會(huì)慢慢的消失哦!