皮膚干燥是冬季比較常見的一種情況，引起皮膚干燥的原因有很多，平時(shí)要多護(hù)理皮膚，一些人出現(xiàn)皮膚干燥之后會(huì)在飲食方面調(diào)理，皮膚干燥吃什么好?對(duì)自己皮膚在意的朋友一定要往下看哦。
皮膚干燥
1、多喝水
冬季皮膚干燥比較好的解決辦法就是多喝水，我們應(yīng)該保持每天8杯水左右，并且還要堅(jiān)持天天喝，這樣效果會(huì)很明顯，如果我們能一直堅(jiān)持下去，皮膚不僅不會(huì)不干燥，還能增加皮膚的光澤。
2、補(bǔ)充維生素C
除了喝水之外，適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C也是很有必要的，維生素C可以幫助我們的細(xì)胞進(jìn)行水分吸收，使細(xì)胞壁破裂時(shí)間大大下降。在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿，這樣可以增加我們身體維生素C的含量，對(duì)皮膚很好哦。
多補(bǔ)充維生素C不僅能緩解皮膚干燥，還能增加我們腸胃的蠕動(dòng)幫助我們消化，并且也能預(yù)防一些因?yàn)槿鄙倬S生素C帶來(lái)的疾病，像是上火，口腔潰瘍等疾病。還有多吃維生素C也能夠幫助我們美白，愛美的女生不能錯(cuò)過(guò)哦。
3、少吃刺激性食物
在冬季，對(duì)皮膚干燥的人而言，盡量要少吃一些刺激性的食物，冬天呢，大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙，但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的，因?yàn)檫@些食物一般都比較辣，而且非常的刺激，而且在吃的過(guò)程中呢，很容易出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分更加的減少，從而也會(huì)加劇皮膚干燥起皮的情況。
4、多運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)也可以幫助大家更好地促進(jìn)新陳代謝，排出體內(nèi)的毒素，也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象，增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的彈性。
皮膚干燥的原因
皮膚干燥原因一：年齡增長(zhǎng)
伴隨著年齡的增長(zhǎng)體內(nèi)的雌激素水平降低，肌膚皮脂分泌減少儲(chǔ)水能力就會(huì)下降，保濕和屏障功能也會(huì)逐漸減弱，所以皮膚會(huì)覺得越來(lái)越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子，它的數(shù)目決定了肌膚含水量的高低，但是肌膚老化保濕因子就會(huì)流失所以皮膚會(huì)干燥。
皮膚干燥原因二：氣候變化
氣候的變化也會(huì)引起人身體的變卦，比如寒冷會(huì)減少肌膚皮脂和汗水的分泌，可是空氣油非常干燥就會(huì)蒸發(fā)肌膚水分，讓皮膚變得越來(lái)越干燥了。除了寒冷其他的氣候變化引起皮脂和汗腺的分泌異常，也會(huì)引起肌膚干燥、粗糙和抵抗力下降，并且時(shí)間長(zhǎng)了之后還會(huì)形成習(xí)慣性干燥。
皮膚干燥原因三：睡眠不足、過(guò)度疲勞
睡眠不足和過(guò)度疲勞都會(huì)影響身體健康和皮膚狀態(tài)，這也是為什么女生會(huì)把充足的睡眠叫做美容覺，在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環(huán)就會(huì)變差，身體的健康平衡也被打破，就會(huì)造成肌膚沒有活力而且干燥、粗糙和暗沉的問(wèn)題。
皮膚干燥原因四：洗澡水過(guò)熱
洗澡的時(shí)候水溫過(guò)熱也會(huì)造成皮膚干燥，因?yàn)檫^(guò)熱的水接觸皮膚的時(shí)候會(huì)充分打開毛孔，肌膚在熱氣中就會(huì)逐漸流失水分，而且得不到有效的補(bǔ)充。比如說(shuō)有人泡澡的時(shí)候發(fā)現(xiàn)手指肌膚起了褶皺，這就是肌膚水分流失干燥的表現(xiàn)，通常擦干后會(huì)覺得身體皮膚緊繃。
