皮膚干燥 多做這件事讓你皮膚一直水潤

  皮膚干燥是冬季比較常見的一種情況,引起皮膚干燥的原因有很多,平時要多護(hù)理皮膚,一些人出現(xiàn)皮膚干燥之后會在飲食方面調(diào)理,皮膚干燥吃什么好?對自己皮膚在意的朋友一定要往下看哦。

  皮膚干燥

  1、多喝水

  冬季皮膚干燥比較好的解決辦法就是多喝水,我們應(yīng)該保持每天8杯水左右,并且還要堅持天天喝,這樣效果會很明顯,如果我們能一直堅持下去,皮膚不僅不會不干燥,還能增加皮膚的光澤。

  2、補(bǔ)充維生素C

  除了喝水之外,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充維生素C也是很有必要的,維生素C可以幫助我們的細(xì)胞進(jìn)行水分吸收,使細(xì)胞壁破裂時間大大下降。在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿,這樣可以增加我們身體維生素C的含量,對皮膚很好哦。

在冬季我們可以多吃橙子或是西紅柿

  多補(bǔ)充維生素C不僅能緩解皮膚干燥,還能增加我們腸胃的蠕動幫助我們消化,并且也能預(yù)防一些因為缺少維生素C帶來的疾病,像是上火,口腔潰瘍等疾病。還有多吃維生素C也能夠幫助我們美白,愛美的女生不能錯過哦。

  3、少吃刺激性食物

  在冬季,對皮膚干燥的人而言,盡量要少吃一些刺激性的食物,冬天呢,大家都非常喜歡吃火鍋或者是麻辣燙,但是皮膚干燥的人是不應(yīng)該去食用的,因為這些食物一般都比較辣,而且非常的刺激,而且在吃的過程中呢,很容易出汗會導(dǎo)致體內(nèi)的水分更加的減少,從而也會加劇皮膚干燥起皮的情況。

  4、多運(yùn)動

  進(jìn)行一些運(yùn)動也可以幫助大家更好地促進(jìn)新陳代謝,排出體內(nèi)的毒素,也可以有效地減少皮膚起皮的現(xiàn)象,增強(qiáng)皮膚細(xì)胞的彈性。

  皮膚干燥的原因

  皮膚干燥原因一:年齡增長

  伴隨著年齡的增長體內(nèi)的雌激素水平降低,肌膚皮脂分泌減少儲水能力就會下降,保濕和屏障功能也會逐漸減弱,所以皮膚會覺得越來越干燥。皮膚的角質(zhì)層中含有天然的保濕因子,它的數(shù)目決定了肌膚含水量的高低,但是肌膚老化保濕因子就會流失所以皮膚會干燥。

伴隨著年齡的增長體內(nèi)的雌激素水平降低,肌膚皮脂分泌減少儲水能力就會下降

  皮膚干燥原因二:氣候變化

  氣候的變化也會引起人身體的變卦,比如寒冷會減少肌膚皮脂和汗水的分泌,可是空氣油非常干燥就會蒸發(fā)肌膚水分,讓皮膚變得越來越干燥了。除了寒冷其他的氣候變化引起皮脂和汗腺的分泌異常,也會引起肌膚干燥、粗糙和抵抗力下降,并且時間長了之后還會形成習(xí)慣性干燥。

  皮膚干燥原因三:睡眠不足、過度疲勞

  睡眠不足和過度疲勞都會影響身體健康和皮膚狀態(tài),這也是為什么女生會把充足的睡眠叫做美容覺,在睡眠中身體可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循環(huán)就會變差,身體的健康平衡也被打破,就會造成肌膚沒有活力而且干燥、粗糙和暗沉的問題。

  皮膚干燥原因四:洗澡水過熱

  洗澡的時候水溫過熱也會造成皮膚干燥,因為過熱的水接觸皮膚的時候會充分打開毛孔,肌膚在熱氣中就會逐漸流失水分,而且得不到有效的補(bǔ)充。比如說有人泡澡的時候發(fā)現(xiàn)手指肌膚起了褶皺,這就是肌膚水分流失干燥的表現(xiàn),通常擦干后會覺得身體皮膚緊繃。

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