現(xiàn)在的人越來越注重自己的外貌，美白皮膚是每個人都想要做的事，關于皮膚美白有很多方法，不過效果都是因人而異的。在生活中有很多美白皮膚的小竅門。還有一些食物可以幫助我們美白，美白皮膚吃什么?想知道一定要繼續(xù)看哦。
1.多喝水
如果我們的皮膚比較干燥，那么就很容易被紫外線弄上，皮膚看起來就會暗淡無光。我們應該保證每天喝8杯水左右。特別是應該多喝綠茶，綠茶中含有豐富的維生素C和抵抗皮膚衰老的成分，不過不要喝冷的綠茶對身體不好。
2.使用維生素C
我們應該知道維生素C是一種很好的美容物質，它的美白效果是一流的，有助于防止黑色素的產生，還能保住我們身體中的膠原蛋白。大家知道很多水果和蔬菜中都含有豐富的維生素C，但是不能盲目的食用，一定要看自己適不適合吃這種食物。
3.每天喝少于3杯咖啡
如果想要美白皮膚，在平時就要少喝咖啡，主要是因為咖啡中含有的咖啡因，會產生一些色素。還有如果攝入過多的咖啡，那么我們的胃部會受到傷害，這樣很有可能會對我們的皮膚產生不良的影響。每天喝兩到三杯是合適的。
4.充足的睡眠是美白的基礎
睡眠不足會導致疲勞，這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢，使皮膚變得不好，所以必須克制。特別是要在用美白產品并期間睡得好，因為細胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。
5.出門前的防曬霜是必不可少的
美白的基礎是避免紫外線。當到戶外時，在正常時間內必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天，所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內，也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法，不要在上午10點到下午3點出去，因為這個時候陽光照射強烈，會產生很多紫外線。
6.和香煙說再見
煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應，還會減弱產品的吸收性，所以應該先戒煙再美白。
7.壓力是美白的敵人
壓力會影響自主神經系統(tǒng)，導致激素分泌異常，造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨，可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。
8.衣服顏色影響美白效果
衣服的顏色和紫外線密切相關。這是因為每種顏色吸收波長并以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍色和白色，黑色是高吸收性的，所以要小心。
9.選擇地鐵出行而不是公交車
有兩種類型的紫外線，即UVA和UVB。雙波長的光穿透云層和窗戶并且能穿透皮膚的真皮。換句話說，人們會在無意識中受到紫外線攻擊。所以使用地鐵出行比公共汽車更安全，并且避開窗戶。
10.選擇粉末狀化妝品
在化妝時，選擇粉末狀的化妝品，因為細粉末顆?？梢杂行У胤瓷渥贤饩€。用油紙輕輕推動皮脂去除皮脂，然后將粉末涂在粉撲上。
