冬季減肥 十個小秘訣幫你輕松瘦身

  到了冬季,很多女性都感到非常的煩惱,既不想太過控制自己的食欲,又不希望自己迅速的長膘,那么應(yīng)該怎么辦呢?不要著急,下面小編就為大家分享十個冬季減肥小妙招,以搭配簡單的飲食原則,讓你輕松實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。還等什么,趕緊跟著小編學(xué)學(xué)這些減肥方法吧!

  1、少喝飲料,多喝溫?zé)衢_水或是花茶

  女生好還是少喝冰的飲料對身體還有子宮都是不好的,喝冰的脂肪也會都往下腹部那邊囤積,就會變成小腹人了唷!(因?yàn)楫?dāng)你喝冰后,身體就會發(fā)出保暖的信號,于是便開始囤積脂肪來防寒)

  冬天可以多喝溫?zé)衢_水以代替飲料,花茶也可以加減喝一點(diǎn),喝花茶可滋養(yǎng)肌膚、預(yù)防青春痘,很適合冬天暖呼呼的喝一杯!

  2、吃火鍋不喝湯,少吃加工過的火鍋料

少吃加工過的火鍋料

  寒冷的冬季,和朋友圍在一起吃火鍋可是非常舒適的一件事哦!但是想要保持身材的女性要注意,吃火鍋的時候千萬不要喝湯哦!否則就會給你帶來大量的熱量。其次,吃火鍋的時候好選擇一些低熱量的食物,多吃些蔬菜,就能在享受美味的同時不會影響到體重了。

  3、餐后30分鐘運(yùn)動

  并不是一定要跑步上健身房才叫運(yùn)動,所謂餐后30分鐘運(yùn)動舉例:辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區(qū)在家里可以整理整理房間、收拾陽臺,或是晚餐后帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。

  會流汗不一定才算是運(yùn)動,主要是步要吃飽飯就一直坐著這樣對胃不好,也容易發(fā)胖。

  4、冬天無時無刻嘴好饞都想吃東西,堅(jiān)持不吃零食和蛋糕飲料等等

  嘴饞的話可以多吃水果或是蒟蒻干。千萬不要吃香糖,因?yàn)榭谙闾鞘强沼芯捉赖膭幼?,卻沒有任何食物進(jìn)到胃里,徒然增加胃酸,反而會有饑餓感。

  5、冬天減肥一定要記得多補(bǔ)充維生素B群

  維生素B群是幫助減肥的一個很棒的催化劑。

  維生素B群的食物

  牛奶、豆類食物、海產(chǎn)類植物、深綠色蔬菜(特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍(lán)菜芽)、甘薯、蕃茄

  6、女生可穿塑身衣

  冬天塑身衣真的是女生的好貼身情人,穿起來超保暖,全身包緊緊又可減少食量!

  所以建議冬天每天都穿著上下半身塑身衣,隨時提醒自己要減肥,不能吃太多,冬天穿著也好保暖呀!

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