7.郁李仁粥
郁李仁10g,大米100g。將郁李仁擇凈,搗碎,放人鍋中,加清水適量,浸 泡5~10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥即成。每日1劑,連續(xù)2~3天???潤(rùn)腸通便,利水消腫。適用于大便干燥難解,小便不利,水腫脹滿(肝硬化 腹水),肢體水腫等。
8.芝麻粥
用黑芝麻適量,粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗干凈,晾干炒熟研碎,每 次取30克,與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。
9.北杏燉雪梨
做法是將北杏10克,雪梨1個(gè),白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔 水蒸熟(1小時(shí))即成。喝湯吃梨,常食有效。
人的胃里有一定量的胃酸,能夠幫助我們消化食物,平時(shí)適量食用一些酸的食物能夠幫助我們分泌胃酸,從而達(dá)到瘦身減肥的目的。但是具體吃什么樣的酸能減肥則并非人人知道。
1.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質(zhì)和豐富的膳食纖維,特別是果膠等成分,除了具有一般蘋果之補(bǔ)心益氣、益胃健脾等功效外,有研究證實(shí),每晨空腹或晚上入睡前各吃1個(gè)新鮮青蘋果,除了能潤(rùn)腸通便外,對(duì)肥胖病還有一定的防治效果。
食法推薦:青蘋果粥
材料青蘋果500g,糯米或大米150g,食鹽等調(diào)味品適量。
做法:青蘋果洗凈切塊,與淘凈的米一起放入鍋中加水煮,熟后調(diào)味即可。
2.橘子
橘子之中含有豐富的纖維質(zhì),這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中,你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹,這樣提及增大之后就會(huì)讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了,這樣就能夠起到減肥的效果。
食法推薦:橘子健康減肥湯
材料:橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末
做法:將新鮮的橘子連皮一起切成片備用,生姜也切片備用;然后將準(zhǔn)備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中,加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進(jìn)行煎煮;半個(gè)小時(shí)之后加入食鹽就可以起鍋了。
結(jié)語:通過以上的文章介紹我們是不是對(duì)減肥吃什么快有了一定的了解了呢。飲食減肥對(duì)身體沒有傷害,在吃著美食的同時(shí)還能幫助我們減肥,這是多么開心的事情。瘦身粥排毒消脂效果棒棒噠,大家可以嘗試一下哦,希望大家都能快速瘦下來。