減肥的最好方法 八大減肥排毒養(yǎng)顏食物

  女性是我們公認(rèn)的愛美一族,又到了一個(gè)秀身材的季節(jié),每個(gè)女性都希望能擁有白皙的皮膚魔鬼的身材,那么怎么樣才能既不傷害身體,又能快速的幫助我們排毒養(yǎng)顏減肥呢?跟小編一起來了解一下減肥的快方法有哪些?吃什么水果能幫我們達(dá)到這個(gè)效果?

  葡萄

  葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質(zhì)。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血癥患者好的食品之一。

  牛奶

  牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質(zhì),它既能抑制膽固醇沉積于動(dòng)脈血管壁,又能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產(chǎn)生。

  玉米

  玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益于他們以玉米為主食。

  牛蒡

  牛蒡的纖維可以促進(jìn)大腸蠕動(dòng),幫助排便,降低體內(nèi)膽固醇,減少毒素、廢物在體內(nèi)積存。

  莧菜

  莧菜可以減肥輕身,同樣屬于低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營(yíng)養(yǎng)素,其中的粗纖維可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助輕身減脂。

  蘋果

  蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個(gè)蘋果,堅(jiān)持一個(gè)月,大多數(shù)人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會(huì)降低,而對(duì)心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會(huì)升高。實(shí)驗(yàn)證明,大約80%的高脂血癥患者的膽固醇水平會(huì)降低。

  杏仁

  杏仁中含有單不飽和脂肪酸,而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細(xì)胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪,從而減少對(duì)脂肪的消化吸收。

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